周末回溫了從早到晚都是18度大太陽，孩子多吃清爽菜，爽口開胃

一大早零下2度人都快凍成冰塊了！眼下才立冬不就，氣溫就持續(xù)零下，孩子連續(xù)好幾天大暴雪，今年冬季的寒冷不容小覷！一夜速凍，孩子們抵抗力差，又正是身體發(fā)育的黃金時期，一定要多注意保暖，多吃滋補飲食，冬季忽冷忽熱少生病！入冬以來，雖然每天有大太陽照耀，但早晚依舊是寒風凜冽，孩子騎車上學凍得鼻涕眼淚直流，多穿厚衣服羽絨服都趕緊穿起來吧，各種滋補飲食，冬季牛羊肉魚蝦海鮮都是補氣暖身的最佳食補，孩子們也最愛吃，都趕緊吃起來讓身體暖起來吧！

今天介紹的這道菜就是尖椒牛肉，不僅美味營養(yǎng)，而且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，孩子常吃能有效提升免疫力，促進骨骼個大腦發(fā)育，幫助補鈣補鐵補血，暖身暖胃不怕冷!

牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)以及各種微量元素，不僅能幫助孩子身體發(fā)育還能有效促進大腦發(fā)育，讓孩子變得更加聰明。牛肉還能有效增強孩子的肌肉力量，幫助孩子發(fā)育的更加壯實，提升孩子的免疫力，預防常見疾病的出現(xiàn)。

牛肉中含有豐富的鐵元素，孩子吃了能有效補充鐵質(zhì)，預防缺鐵性貧血的發(fā)生。體虛容易生病的孩子常吃牛肉能有效增強體質(zhì)，補虛補氣，對于手術過后或者病后調(diào)理也是非常有幫助的，能有效幫助人體修復受損的組織，促進健康的恢復。

尖椒有一定的辣味，孩子吃了能有效刺激味蕾，開胃消食，并且有助暖身暖胃，御寒抗病。尖椒中含有的辣椒素，可以促進人體脂肪代謝，阻止體內(nèi)脂肪堆積，避免肥胖的出現(xiàn)，有利減肥瘦身。

11月入冬以來溫度一天比一天低，持續(xù)下降孩子們的食欲也跟著下降了，營養(yǎng)不良很不有利于孩子的身體發(fā)育，媽媽們趕緊把這些滋補美味佳肴給孩子做起來吧，孩子看了流口水，吃了香噴噴，暖身又暖胃！

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