春天養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，幾種食物離不開，養(yǎng)顏排毒、早吃早好！

生菜

生菜是常見的蔬菜，經(jīng)常被人們做當(dāng)配菜。生菜中的水分非常的多，而且吃起來以后，非常的清香爽口，不僅僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，做法有很多，還能夠還具有補(bǔ)氣健脾的作用，并且深受人們的喜歡，吃生菜對(duì)我們的身體有很多的好處，它可以幫助我們提供多種營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常吃可以幫助我們清除血液中的垃圾，對(duì)于利尿還有不錯(cuò)的效果，食用還能清除腸內(nèi)毒素，防止便秘，還含有的萵苣素和甘露醇，能改善血液循環(huán)，是高血壓患者的食療佳品。還有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。可有利于女性保持苗條的身材。生菜中的水分含量非常高，而且熱量很低，在減肥期間，不妨多吃一些生菜，不但能夠補(bǔ)充身體的維生素，還能夠治療人體的神經(jīng)衰弱，另外生菜還能保護(hù)肝臟，含有的維生素E、胡蘿卜素等，能保護(hù)眼睛，維持正常的視力，還能提高人體的免疫力。所以常吃生菜的人通常比較健康，

菠蘿

菠蘿含有豐富的維他命，有潤(rùn)澤肌膚，淡化面部色斑的作用。而且，經(jīng)常吃菠蘿，還可以去除角質(zhì)，加快肌膚的新陳代謝，使肌膚保持光滑健康。菠蘿又叫鳳梨，菠蘿含有大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物。味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功，夏天吃是最好不過了。菠蘿中含有“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能分解蛋白質(zhì)。少量的吃菠蘿有著增進(jìn)食欲的作用。

木瓜

木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有及其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅含有人體必需的大量水分，還含有高蛋白質(zhì)和多種維生素，17種及以上的氨基酸其中有很多是人體必需的氨基酸，而維生素C的含量特別高，還有豐富的微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)素可以補(bǔ)充人體需要的各種養(yǎng)分，并且增強(qiáng)人體的抵抗力。所以食用木瓜能夠提高免疫力