聰明人都在吃幾種食物，美白肌膚，去除面部皺紋，好處多多！

黃花菜

黃花菜是一種富有藥用價(jià)值蔬菜，所以它自然是能夠成為人體的補(bǔ)品。卵磷脂豐富是黃花菜的一大特點(diǎn)，又是人腦細(xì)胞的重要組成部分，所以吃黃花菜能夠幫助我們完善腦部的機(jī)能。因此大腦發(fā)育成長(zhǎng)得越是完善，我們的記憶力衰減的速度會(huì)更慢，因此具有很好的延緩衰老，健腦益智，增強(qiáng)記憶力的功效。

豌豆

豌豆是一種營(yíng)養(yǎng)性食品，特別是含銅、鉻等微量元素較多， 銅有利于造血以及骨骼和腦的發(fā)育；鉻有利于糖和脂肪的代謝， 能維持胰島素的正常功能，排毒養(yǎng)顏，提高免疫力。

芹菜

芹菜中含有豐富的的芹菜元物質(zhì)，可以使血液循環(huán)流暢，達(dá)到降低血壓的作用。還含有豐富的的黃酮類化合物，更能有效的防治心血管疾病。而富含的膳食纖維，硫質(zhì)物質(zhì)還可以潤(rùn)腸通便。從而排出體內(nèi)垃圾毒素。除此之外，芹菜中含有大量的鐵元素，對(duì)經(jīng)期女性缺血有很好的補(bǔ)充作用，還有很好的潤(rùn)膚效果，能有效去除面部皺紋。

秋葵

秋葵中含有大量蛋白質(zhì)，脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中還含有鋅，鐵等微量元素，有預(yù)防貧血的效果。還能夠提高人體免疫力，經(jīng)常食用對(duì)于身體的健康有很大的幫助，而且秋葵是一種高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)、低脂肪、低熱量的食物，可以迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞。還非常適宜減肥者食用。還能夠起到美白皮膚和淡化細(xì)紋等功效。

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