人到中年想長壽，不妨多吃幾種養生食物，減肥瘦身、美容抗衰老

.雞蛋

雞蛋含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，因此被人們稱作“理想的營養庫”。能夠很有效的健脾消食，排出體內的毒素，含有豐富的維生素C能夠美容以及抗衰老。雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸，可以健腦益智，養護血管，提高記憶力。含有豐富的膳食纖維能夠很有效的促進腸道蠕動，有效迫使糞便的排出。

金雀花

金雀花含有非常豐富的蛋白質，維生素B，維生素C，維生素E等，可以增強腸道功能，腸道壁蠕動，起到養護血管，降壓降脂的作用。可以促進排泄物從體內排出，可以促進代謝。可以幫助滋補身體，改善消化功能，增強記憶力。

刺梨

刺梨中含有豐富的維生素C，而維C是具有促進抗體形成的作用的，對于感冒等病毒感染疾病有很強的免疫力，同時對于一些傳染性的疾病也有預防作用。刺梨中大量的天然Vc可促進抗體的形成，發揮機體抗炎、抗過敏作用，從而增強抵抗病毒、病菌入侵的能力。梨能加快身體內過氧化脂質的代謝，而且能提高身體組織細胞的活性并清除身體內的自由基，能延年益壽，延緩衰老的功效。

.桑芽菜

桑芽菜是一種非常常見的野菜。它不但味道鮮美，而且還有很高的營養價值。其具體作用有滋陰養血，美容抗衰老，清肺潤燥、止咳化痰、清肝明目、降血壓、降血糖、殺菌消炎，美容抗衰，延年益壽等功效。

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