秋天可以多吃三種食物，排出毒素、延緩衰老，身體健又康！

大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

黃豆享有“豆中之王”的美稱，每天吃點黃豆、豆制品或喝杯豆漿是眾多營養學家的建議。黃豆富含多種營養素，可以增強抵抗力。黃豆中富含優質的植物蛋白，很有利于健康，能夠健脾開胃，減肥消脂。

常吃四季豆對身體好，對于人體內油脂有著很好的吸附作用，開胃助消化，適宜夏季食欲不振食用。清口的作用。豐富的維生素C能夠促進人體的代謝速率，使得體內毒素及時被排出，養護腸胃。可以提高肌膚的新陳代謝，促進機體排毒，潤膚養顏。四季豆可以補充豐富的纖維素和礦物質，而且還可以有降低脂肪代謝的作用。

生菜是營養豐富，口感鮮美的一種蔬菜佳品，在日常生活中，經常吃一些生菜來補充營養，是非常理想的選擇，因為身材不僅可以滋補強身，還可以改善一些不良的反應。生菜是營養豐富，口感鮮美的一種蔬菜佳品，在日常生活中，經常吃一些生菜來補充營養，是非常理想的選擇，因為身材不僅可以滋補強身，還可以改善一些不良的反應。

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