超市常見的三種食物，補充營養、滋潤肌膚，遠離亞健康！

大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

番茄中含有的豐富的維生素C能夠有效潤澤肌膚，淡斑美白。常吃番茄可以幫助機體清除體內多余的氧化自由基，從而起到抗衰老的作用。西紅柿能抑制某些對于植物或人有致病力的真菌。同時還有明顯的消炎作用，能降低組織胺引起的毛細血管通透性的升高。常吃西紅柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。能排除身體的毒素，起到美容養顏的作用。

火龍果擁有著非常豐富的營養成分，含有豐富的膳食纖維和各種維生素，具有解毒的功效，特別是重金屬中毒，能排出體內的毒素和預防大腸癌。火龍果還是一種低熱量低脂肪的水果，平時多吃還能預防三高也能減肥瘦身。它含有的花青素，還能加快人體皮膚的再生與代謝，能讓色斑淡化，平時食用以后美白功效特別明顯。

黑豆它是一種豆類，而它的營養價值是非常高的，它還有非常多的維生素，所以說它對人體的好處是非常多的，同時它的抗氧化效果特別的好，所以說在潤膚美容和延緩衰老這方面有著很好的效果，還能幫助我們保護我們的肌膚。

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