超市很常見(jiàn)的三種食物，美容養(yǎng)生、滋潤(rùn)肌膚，好吃又不貴！

大家好，我是養(yǎng)生蔣醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來(lái)看下今天的資訊。

南瓜身上都是寶，連南瓜尖的營(yíng)養(yǎng)都很豐富，而且南瓜尖的口感很好，很獨(dú)特，吃起來(lái)特別的清爽，南瓜尖對(duì)戒煙特別好，能夠安定神經(jīng)，有著消除尼古丁的效果，家里有吸煙的人，不妨將南瓜尖清洗干凈，弄成汁和紅糖一起泡水喝，堅(jiān)持喝的話，戒煙很有效果的，南瓜尖的吃法也比較多，像蒜蓉南瓜尖，還可以涼拌，或者煮湯等，每一種吃法都很美味。

紅香蕉含有大量的果膠，果膠是可溶性膳食纖維，它吸水膨脹，可以有促進(jìn)代謝的作用，能延緩衰老，對(duì)于調(diào)理腸胃也有好處，因?yàn)楹械睦w維素和果膠比較多。紅香蕉含低聚果糖，也稱益生元，是腸道益生菌愛(ài)吃的食物，可以促進(jìn)腸道益生菌的繁殖，可以有效的提高人體的免疫力和體質(zhì)，對(duì)于預(yù)防疾病有好處。

紅薯在日常生活中也是比較常見(jiàn)的一種蔬菜了，已被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家當(dāng)作一種藥食兼用，營(yíng)養(yǎng)均衡的食品，常吃紅薯有益于人體健康，并有一定減肥功效。還能有效阻止糖類變?yōu)橹荆欣诮∶馈６壹t薯含有類似雌激素的物質(zhì)，不僅可以減少皮下脂肪堆積，還可以起到潤(rùn)膚、防皺、美容養(yǎng)顏之功能。