冬天來了，推薦3物，能緩解壓力，促進(jìn)睡眠，養(yǎng)顏抗衰

大家好，我是養(yǎng)生蔣醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

魚腥草也叫折耳根，是一種有特殊氣味和滋補(bǔ)野菜。魚腥草主要以清解肺熱見長，同時又具有消癰排毒的功效。魚腥草本身含有非常高的蛋白質(zhì)，而且可以清熱解毒，增加新陳代謝，讓身體內(nèi)的水分快速循環(huán)，達(dá)到消排毒消腫的作用。除此之外，還可以把人體內(nèi)的脂肪分解，常吃魚腥草，營養(yǎng)又瘦身。

好身體吃出來，建議您適量食用老南瓜 老南瓜對人類的胃黏膜有明顯保護(hù)作用，它能修復(fù)受損的胃粘膜，而且能減少藥物和器械物質(zhì)對人類胃黏膜的傷害，平時經(jīng)常吃老南瓜可預(yù)防胃炎胃痛，也能預(yù)防胃潰瘍，而且那些患有胃潰瘍的人群，多吃一些老南瓜，還能加快潰瘍面愈合能讓胃潰瘍癥狀盡快減輕。注重飲食健康的同時，也要注重合理的休息哦。

山楂有開胃健脾，和中益津的功效，可以幫助人體修復(fù)受損的肝細(xì)胞，山楂中含有熊果酸，可以促進(jìn)肉食的消脂，減輕肝分泌膽汁的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)這些脂肪在人體內(nèi)的消耗，預(yù)防脂肪在體內(nèi)以及肝臟、血管內(nèi)的沉積，防治脂肪肝。