女性擔(dān)心老太快，可以多吃三種食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋潤(rùn)肌膚！

大家好，我是養(yǎng)生蔣醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來(lái)越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來(lái)看下今天的資訊。

秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強(qiáng)體質(zhì)，而且，秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的纖維素更有利于排毒清腸。秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對(duì)皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。含有的細(xì)纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，降壓降脂，又能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善人體新陳代謝。

菱為水生果品，清涼甘潤(rùn)，清虛熱，退陰火，明目清心。 潤(rùn)膚解毒 ，菱角粉滑潤(rùn)細(xì)膩，用菱角粉養(yǎng)顏可使皮膚白潤(rùn)宜人。此外，菱肉、菱葉、菱角、菱蒂等制品，內(nèi)服、外用均可以治療胃潰瘍及小兒頭瘡、頭面黃水瘡、皮膚疣贅等多種皮膚病。 消暑醒酒 菱清涼滋潤(rùn)，生食有清暑解熱、除煩止渴的作用。連殼搗碎水煎后取汁服用,有解酒精中毒的功效。

菠菜的蛋白質(zhì)量高于其他蔬菜，且含有相當(dāng)多的葉綠素，尤其含維生素K在葉菜類中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、腸出血的輔助治療。菠菜補(bǔ)血之理與其所含豐富的類胡蘿卜素、抗壞血酸有關(guān)，兩者對(duì)身體健康和補(bǔ)血都有重要作用菠菜富含葉綠素，經(jīng)常食用有助于保持機(jī)體酸堿平衡、疏肝理氣、舒緩壓力、調(diào)節(jié)肝膽等，并且在很大程度上還起到防癌、抗癌的作用。