聰明的人愛吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好吃又健康！

聰明的人愛吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好吃又健康！

1、枇杷

枇杷果能抗氧化，防婦科病，防子宮細菌，治療感冒，促進組織再生，促進消化，提高免疫力及抗疲勞，延年益壽，改善睡眠，保肝，保護心血管，潤肺止咳。

2、黑莓

黑莓是微量元素錳的極佳食物來源，有助于人體形成結締組織，對強壯骨骼至關重要。經常食用黑莓，不僅能夠增加生命的長度，更能增加生命的質量。黑梅含有大量的纖維素，可以保護人體的健康，同時也可以降低高膽固醇。

3、花菜

花菜中還含有大量的類黃酮和一些維生素e這些物質都能凈化血液，而且能保護血管，增加血管彈性與韌性，可以防止膽固醇在人體血管中過度氧化，能防止它們對人類心臟產生不良的影響，平時經常食用可以提高心臟功能，防止心臟病變。花菜是可以讓我們血管壁加強的，可以讓我們的血管不容易產生破裂的問題。

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