冬天養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，3類食物不能少，護(hù)腸胃，有光澤，氣血足

大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來(lái)看下今天的資訊。

土豆中有天然的抗氧化成分，特別是蘿卜素和維生素c以及背兩元素硒等物質(zhì)的含量比較高，這些物質(zhì)被人體吸收以后，可以有效清除身體內(nèi)的自由基，也能增加血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，平時(shí)經(jīng)常食用可以保護(hù)心血管，預(yù)防心血管疾病發(fā)生。土豆含在豐富的膠原蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老，有強(qiáng)筋壯骨之功效。

秋葵在國(guó)內(nèi)有著“蔬菜王”的美譽(yù)，口感爽滑，可炒食、做湯，也可腌漬。秋葵的葉片、芽、花也是可以食用的。秋葵的根部入藥能夠止咳。樹(shù)皮入藥用于月經(jīng)不調(diào)，種子對(duì)于孕婦有催乳的作用，全株入藥還可以清熱解毒，潤(rùn)燥滑腸。大家喜不喜歡吃秋葵呢？

黃瓜具有抗衰老的功效，黃瓜含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，特別是含有維生素E的量特別大，更物質(zhì)，具有延年益壽，延緩衰老的功效，可以將黃瓜搗成汁，用來(lái)涂擦皮膚，可以滋潤(rùn)皮膚，舒展皺紋