秋季來了，女性常吃三種食物，刮油減脂，排毒瘦身，效果好

各位趣友大家好，我是你們的老朋友健康王醫(yī)師。立秋已經(jīng)悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個干燥的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機，在這個干燥的季節(jié)，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨王醫(yī)師一起學習下吧。

秋季來了，女性常吃三種食物，刮油減脂，排毒瘦身，效果好

玉米須是去濕氣的好東西，玉米須在中醫(yī)藥中叫做龍須，中醫(yī)認為，玉米須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽的功能。玉米須煮水成為“龍須茶”有涼血、瀉熱的功效，可去體內(nèi)的濕熱之氣。玉米須有一定的利尿作用，能夠增加氯化物排出量，所以能去濕氣利水，濕氣少了，一身也就輕松了。

山楂中有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、膳食纖維、果膠、礦物質(zhì)，特別是鈣含量每100克達85毫克，以及豐富的維生素 C，是蘋果的17倍。山楂中果膠含量居水果之首，果膠不僅抗輻射，還有很好的吸附和抗菌的作用。

紅豆很多人都知道吃紅豆可以滋養(yǎng)心臟，可以補血益氣，滋補身體。而事實上，吃紅豆不僅有滋養(yǎng)心臟的好處，還可以可以加快胃腸蠕動，對于促進身體排泄非常有效，然后還可以去除體內(nèi)脂肪，對于排毒抗衰是非常有效。此外，紅豆里含豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有祛濕排毒的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在秋天這個干燥的季節(jié)，大家一定要注意補水，因為在這個季節(jié)的空氣比較干燥，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關(guān)注，我們下期再見！