女性推薦常吃3種食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、滋補(bǔ)身體，有益健康

女性推薦常吃3種食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、滋補(bǔ)身體，有益健康

1.芥菜

芥菜中富含了大量的蘿卜硫素。這種物質(zhì)能夠刺激我們?nèi)梭w細(xì)胞產(chǎn)生對(duì)身體有益的酶，從而形成一層對(duì)抗外來(lái)致癌物質(zhì)的侵蝕的保護(hù)膜。另外，芥菜含有的熱量和脂肪都比較低，但是含有的膳食纖維、維生素和微量元素卻是很高的，芥菜是一種非常棒的減肥食物，可以幫助身體刮油消脂，排毒潤(rùn)腸，營(yíng)養(yǎng)又瘦身。

2.楊梅

楊梅具有排毒抗衰，美容護(hù)膚的效果。楊梅具有抗氧化作用，可以消除體內(nèi)的自由基。楊梅可以解渴，緩解煩渴；夏季炎熱易生，食用楊梅可以解毒，減少火，并可以防止中暑。

3、南瓜

南瓜是健胃消食高手，其中豐富的果膠還能促進(jìn)潰瘍的部位愈合，“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括鉛等重金屬物質(zhì)，因而起到排毒的作用。 南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對(duì)人體的危害；膳食纖維非常細(xì)軟，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，同時(shí)還不傷胃黏膜。