秋天養生，常吃3種食物，刮油清腸，排毒養顏，營養又瘦身！

要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

香蕉中的泛酸是人體的開心激素，可以緩解壓力，消除疲勞，香蕉容易消化吸收，小孩和老人都可以安心食用。另外，香蕉本身非常的甜，但是其熱量非常低，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，只有同分量白米飯的一半，所以睡覺前吃香蕉是很難長胖的。

葡萄干是平時人們最愛吃的一種休閑零食，它味道甘甜，營養豐富，不但可以直接吃還能用來做甜品或者煮粥喝。還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。并有多種維生素和氨基酸，補血補氣暖腎，對人類身體有多種好處，而且養生功效出色，淡化皺紋、美白護膚。

南瓜子中所含有的特殊的泛酸物質，南瓜子仁中，富含蛋白質、膳食纖維、維生素C、維生素E、鐵等物質，另外還含有其他礦物質和泛酸等，可以延緩衰老，增強免疫力，并且有軟化血管，降壓減脂作用。