秋天養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，多吃以下幾種食物，美白肌膚，有效抵抗衰老！

要說(shuō)什么是人生永恒的追求，可能非健康長(zhǎng)壽莫屬了！可說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，養(yǎng)生是一個(gè)不斷積累的過(guò)程，很多人追求長(zhǎng)壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿(mǎn)頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識(shí)，愿大家安康！

洋蔥具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，最受人關(guān)注的就是能抗癌，不僅如此，洋蔥還能促消化、治咳嗽、降血糖、預(yù)防流感等多種作用。洋蔥中含有大蒜素等多種天然的植物殺菌成分，它們有很強(qiáng)的殺菌功效，可以抵抗流感病毒，減少流感病毒對(duì)人體的傷害，從而也就起到了預(yù)防感冒的重要作用。吃洋蔥可以防止細(xì)胞老化，能清除體內(nèi)的不潔廢物，使肌膚潔凈光滑，展平褶皺，消隱斑點(diǎn)，減退老年斑，延遲皮膚老化。洋蔥之中含有的溶解纖維可以讓血管之中的血栓以及軟化血管，從而讓血管更加通暢。不但有利于預(yù)防心腦血管疾病，而且還有利于預(yù)防高血壓以及糖尿病等慢性疾病。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運(yùn)動(dòng)更旺盛，而寡糖也能抑制腸內(nèi)壞菌增殖，有效改善常見(jiàn)的便秘癥狀。

野生蜂蜜是現(xiàn)在人們追求的一種養(yǎng)生食物，因?yàn)樗鼇?lái)自于大自然，因此營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。常吃蜂蜜不僅具有潤(rùn)肺止咳的效果，同時(shí)它還具有清腸排毒以及清理血液垃圾的作用，從而讓人體更容易長(zhǎng)壽。

葡萄干往往是具有潤(rùn)肺養(yǎng)肺作用的，適合很多肺部或者是咽喉有問(wèn)題的人吃，還可以選擇用來(lái)泡水，這都是能夠起到作用的。經(jīng)常吃葡萄干可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，因?yàn)槠咸迅衫锩嬗斜容^豐富的鐵和鈣，女性和兒童每天都可以吃一點(diǎn)兒葡萄干。葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。它還含有類(lèi)黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。葡萄干內(nèi)含豐富易于吸收的葡萄糖，滋養(yǎng)心肌，從而幫助冠心病患者快速恢復(fù)健康。用葡萄干泡水喝是可以治好一些皮膚病的，同時(shí)也可以延緩人體的衰老速度。

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