女性不想老太快，多食的食物，改善體質(zhì)，滋補(bǔ)身體，滋養(yǎng)肌膚！

要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識，愿大家安康！

生菜是一種非常適合人們食用的蔬菜，含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪，排毒清腸的作用，還能保護(hù)肝臟，促進(jìn)膽汁形成，防止膽汁淤積，常食可有利于女性保持苗條的身材。

丑柑中含有大量天然的果酸，它們能促進(jìn)人體胃部胃酸的分泌，能加快腸胃對身體內(nèi)食物的消化與吸收，平時多吃丑柑能有效預(yù)防消化不良，也能加快身體代謝，減少毒素在人體內(nèi)沉積，起到排毒清腸，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。如果能多吃一些丑柑，就能讓人們的情緒得到調(diào)節(jié)，可以減輕人們的心理壓力，能很快緩解疲勞。

蓮藕入藥時，功效強(qiáng)大，有開胃消食，滋補(bǔ)身子，益胃健脾的功效；蓮藕富含鐵、鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，常吃蓮藕，有補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力的作用；蓮藕還能減少脂類的吸收，對女性來說，是延緩衰老、補(bǔ)血養(yǎng)氣的佳品。

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