黃曲霉毒素喜歡藏在哪些食物里？醫(yī)生列出的2種食物，盡量少碰

黃曲霉毒素是一種對我們的身體危害極大的物質(zhì)，比我們知道的傳統(tǒng)毒藥砒霜還要毒68倍!是毒性極強的致癌物之一。然而生活中一些食物中還含有一些黃曲霉毒素，平時一些人可能還吃的津津有味，殊不知健康隱患已經(jīng)埋下。醫(yī)生建議大家，常見的一些含有黃曲霉毒素的食物，平時最好別在碰!

黃曲霉毒素對我們身體來說是一種劇毒物質(zhì)，如果不小心食用的話，會造成嚴重的危害，舉例來說，它在進入我們的身體之后，會阻止體內(nèi)的蛋白質(zhì)的生成，導(dǎo)致身體缺乏蛋白質(zhì)，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。其次還會增加我們的患有癌癥的幾率，尤其是乳腺癌、腸癌等。此外，黃曲霉毒素還會損害我們的肝臟部位，導(dǎo)致肝臟細胞凋亡，增加肝硬化、肝癌等疾病，如果一次一次性的誤食含有黃曲霉毒素的食物過多的話，甚至會引起疾病的情況!所以平時對此就要注意，小心一些可能還有黃曲霉毒素的食物。

這些食物或含有黃曲霉毒素，不想中毒就別吃

1.變質(zhì)的花生

生活中花生往往容易攜帶黃曲霉毒素，這是因為花生對于黃曲霉毒素來說有著一定的特異性，而且黃曲霉毒素也容易在花生的油脂中溶解，尤其是一些發(fā)霉變質(zhì)的花生，往往是黃曲霉毒素的樂園，對于這些花生要趕快扔掉，即使清洗，往往難以清除干凈黃曲霉毒素，需要注意的是，黃曲霉毒素還耐高溫，廚房中的溫度往往沒有辦法殺死它們。

如果我們變質(zhì)的花生不小心吃多了，或者食用了一些含有變質(zhì)花生的食物，比如說炒花生、油炸花生米等也會增加黃曲霉毒素對身體的危害。一些花生油，如果在制作的時候沒有經(jīng)過篩選，也會導(dǎo)致含有黃曲霉毒素的油脂進入我們體內(nèi)，增加黃曲霉毒素中毒風險，所以建議大家生活中食用符合標準的花生油，避免食用小作坊炸出來花生油。其次生活不小心吃到發(fā)霉的花生等食物的話，注意及時的的扔掉。

2.杏仁、瓜子等堅果

堅果中也容易攜帶黃曲霉毒素，很多時候我們吃到發(fā)苦的堅果，往往說明他變質(zhì)了，這時候最好就要趕緊吐出來，并且漱口，因為它們可能被黃曲霉毒素污染了。當然也不是說堅果就不能吃了。生活中適當使用一些堅果，對我們的身體健康有幫助，它里面含有較多的油脂和蛋白質(zhì)，幫助我們的身體補充能量，對于大腦神經(jīng)健康也有幫助，可以起到預(yù)防老年癡呆的作用。現(xiàn)在社會，由于長期的缺乏運動，導(dǎo)致許多人都有著便秘的情況，想要緩解便秘，其實可以適當?shù)某砸恍﹫怨仁澄铮驗閳怨泻休^多的油脂，可以幫助我們潤通腸道，促進糞便的排出。此外對于青少年來說，堅果還可以促進智力發(fā)育，所以生活中可以適當?shù)氖秤靡恍?/p>

這些常見的廚房用品，或也含有黃曲霉毒素，平時多注意

竹制筷子或者砧板，一些竹制或者木制的廚房用品中，如果平時用的時間久了，再清理不仔細的話，就會導(dǎo)致一些食物殘渣積聚在這些筷子或者砧板的縫里面，在潮濕的環(huán)境下就會生成一些有害的細菌，其中黃曲霉毒素就在其中，這時候如果不小心使用的話，就會導(dǎo)致這些毒素物質(zhì)積聚在里面污染食物，導(dǎo)致我們病從口入，所以生活中就要注意，做好家中這些工具的清潔工作，同時也要注意，木頭或者竹子的筷子最好隔一段時間更換，不要用的時間過長，日常生活中平時也要定期做清洗、烘干，這樣就可以減少黃曲霉毒素的感染情況。

黃曲霉毒素危害大，山蒼子來幫忙

生活中我們難免有時候就會不小心，吃了發(fā)霉的花生或者食物，這時候我們的身體都會受到一定的影響，有沒有什么辦法來緩解它帶來的危害呢?醫(yī)生告訴大家，其實有一定的方法，那就是山蒼子，它的花和果實中中含有的芳香油，里面含有的檸檬醛等物質(zhì)，在和黃曲霉毒素進行接觸后，可以把黃曲霉毒素降解。所以生活中可以利用這一特性，不小心誤食發(fā)霉變質(zhì)的食物之后，可以適當?shù)暮纫恍┥缴n子花茶，或者用來做調(diào)料。當然，醫(yī)生建議大家生活中最好的措施還是避開這些可能被感染的食物，這樣身體健康才能得到保障。

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