三伏天，少不了3種食物，女性常吃，滋養(yǎng)皮膚，美容養(yǎng)顏，抗疲勞

凜冬已去，暖春到來(lái)，在這草長(zhǎng)鶯飛的春季，也是人們解放天性的大好時(shí)光。試問(wèn)，有誰(shuí)不喜歡在這個(gè)溫暖的季節(jié)，穿上能夠展現(xiàn)自我的衣衫，邀上親朋好友一同出游？然而，氣候的變化無(wú)常卻給人們帶來(lái)了小麻煩，比如說(shuō)皮膚很干燥，看的心情不美妙，或是感冒又發(fā)燒，身教體軟無(wú)法春游。然而，想要出去擁抱春天的渴望是無(wú)法抑制的，所以大家應(yīng)該及時(shí)的解決自己的身體問(wèn)題，增強(qiáng)免疫力少生病，保養(yǎng)好皮膚，更美麗。那么對(duì)此有什么好方法呢？

三伏天，少不了3種食物，女性常吃，滋養(yǎng)皮膚，美容養(yǎng)顏，抗疲勞

魚(yú)頭豆腐湯

大豆的蛋白質(zhì)生物學(xué)價(jià)值可與魚(yú)肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬于完全蛋白質(zhì)，其氨基酸組成比較好，人體所必需的氨基酸它幾乎都有。制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能轉(zhuǎn)移到豆腐中去。大豆油中的亞油酸比例較大，且不含膽固醇，有益于人體神經(jīng)、血管、大腦的生長(zhǎng)發(fā)育。

增強(qiáng)抵抗力，白菜為身體增強(qiáng)抵抗力，既有預(yù)防感冒及消除疲勞的功效。解渴利尿，白菜干甜味、較淡、熱量也較低，含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。通利腸胃，過(guò)燉煮后的白菜有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。促進(jìn)消化，白菜能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效，也能預(yù)防矽肺

吃海參能美容養(yǎng)顏，消除疲勞；對(duì)陽(yáng)萎、腎虛、神經(jīng)衰弱等有治療作用；還有預(yù)防皮膚衰老，清除體內(nèi)過(guò)量的自由基，調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌，推遲更年期等。降三高，調(diào)節(jié)體內(nèi)脂質(zhì)代謝，使肌體脂肪含量明顯下降；降低血糖、血脂、膽固醇。 對(duì)2型糖尿病患者、血糖、尿糖情況有所改善，對(duì)中老年人尿頻有所改善。增加造血功能，海參微量元素釩的含量居各種食物之首，可以參與血液中鐵的輸送，增強(qiáng)造血功能。