秋天到了很有營養的3種食物，美容養顏，滋潤肌膚，好吃又不貴

一年四季，轉眼間已經進入到了第三個季節秋季，上周還沉浸在30度的高溫天氣中，這個月就已經開始降溫到20度以下，秋天的天氣特點涼爽但干燥缺水。現在正是季節交替的時節，很多女性的皮膚和身材都發生了變化！愛美是每個女人的天性，秋天想要擁有好皮膚好身材，飲食和運動缺一不可，每天換著花樣吃3種食物，不出2周你會發現，你的皮膚和身材都會給你一個滿意的答案！

柚子中含有豐富的維生素、抗氧化元素、生理活性物質皮苷、胰島素成分等微量元素。小小的一粒柚子具有超強的營養保健功效。因此日常吃些柚子對身體健康具有很大的益處，研究的一項研究表明，柚子還是一種非常不錯的減肥產品，因為柚子所含的熱量是非常低的。

圣女果是番茄大家族中的一員,常被稱為小西紅柿，既是蔬菜又是水果，酸酸甜甜，風味獨特。圣女果富含維生素，可以潤膚養顏，抗衰老，愛美的女性可以用圣女果來美容護膚，圣女果對于女性來講是美容的圣品。平時多吃一點圣女果，可以祛皺養顏，延緩衰老，滋養肌膚，使肌膚更細膩。

冬瓜具有調節免疫，改善臨床癥狀，保護腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。冬瓜還有清熱化痰，消腫利濕的作用。冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動，使腸道堆積的致癌物質盡快排出體外。冬瓜籽可以抑制體內黑色素的沉積，具有良好的潤膚美容功效。

秋天真的來了，排毒養顏減肥成了女性每天的必經之路，今天介紹的3種食物，再貴也要舍得吃，對自己的皮膚好身材好才是真的好！