40歲女性秋天愛吃3種食物，補充營養，延緩衰老，愛吃就賺了

一年四季，轉眼間已經進入到了第三個季節秋季，上周還沉浸在30度的高溫天氣中，這個月就已經開始降溫到20度以下，秋天的天氣特點涼爽但干燥缺水。現在正是季節交替的時節，很多女性的皮膚和身材都發生了變化！愛美是每個女人的天性，秋天想要擁有好皮膚好身材，飲食和運動缺一不可，每天換著花樣吃3種食物，不出2周你會發現，你的皮膚和身材都會給你一個滿意的答案！

椰棗雖然味道比較甜，但它含有的糖分多，是天然果糖，進入人體后不會轉化成熱量，而椰棗中還含有豐富的纖維素和果膠以及多種天然營養成分，人們食用以后既能滿足身體對營養的需要又能防止人體出現饑餓感，可以減少身體對其他食物的攝入，經常食用能減肥瘦身，預防肥胖。

紅參果原產于非洲，是一年生草本植物，又名紅蜜果，因其味似蜂蜜而得此名。紅參果風韻純粹，滋味奇特，口感極佳，果肉甜，種籽香，籽肉同食，又甜又香，實為舉世無雙，百吃不厭的天下第一怪味水果。紅參果營養豐富，富含鈣、鋅、鐵、鉀、維生素B1、維生素B2、維生素B6等營養元素，常吃具有護膚美容、安神補腦、健心活血、抗菌消炎、增進消化、增強免疫力、促進腸道蠕動、安眠等功效，是大家非常喜愛的奇果之一，愛美女性應常吃。

苦瓜是生活中常見的蔬菜，別看它味道甘苦，營養價值卻很高，很多人都知道苦瓜具有很好的清熱解毒的作用，苦瓜還含有蛋白質，維生素C等營養成分，而且富含膳食纖維及微量元素，能清理體內毒素垃圾，常吃可以提高人體抵抗力，還可以排毒護肝，刮油消脂，消除體內多余的脂肪。

秋天真的來了，排毒養顏減肥成了女性每天的必經之路，今天介紹的3種食物，再貴也要舍得吃，對自己的皮膚好身材好才是真的好！