8月秋天對身體最好的3種食物，排毒養顏，延緩衰老，早吃早健康

一年四季，轉眼間已經進入到了第三個季節秋季，上周還沉浸在30度的高溫天氣中，這個月就已經開始降溫到20度以下，秋天的天氣特點涼爽但干燥缺水。現在正是季節交替的時節，很多女性的皮膚和身材都發生了變化！愛美是每個女人的天性，秋天想要擁有好皮膚好身材，飲食和運動缺一不可，每天換著花樣吃3種食物，不出2周你會發現，你的皮膚和身材都會給你一個滿意的答案！

食用黑枸杞，能有效抗氧化，延緩衰老，防止皺紋出現。可以增強抗病能力，能夠有效的改善睡眠質量，可以防治心血管疾病，還有一定的健腦益智的效果。黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保護腑器官，起到淡化色斑的作用。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，排毒抗衰，增強抵抗力。

核桃有豐富的營養成分，它可以健腦益智，對減輕腦力的退化很有幫助。對于我們的皮膚干燥以及干枯問題有一定的改善作用，能夠起到一定的補充營養，排毒抗衰的作用。核桃中的蛋白質中含有賴氨酸，可以促進人體生長發育，提高記憶力，改善失眠。含有的維生素和蛋白質等營養成分，還能促進皮膚細胞再生，延緩皮膚衰老。

檸檬是一種營養價值極高的堿性水果，也是防治疾病、調養身體的良品。檸檬富含多種營養元素，主要有維生素C，維生素B族、維生素A、多種礦物質(銅、鈣、鐵、鎂、鉀、鋅、磷)，尤其是維生素C含量頗為豐富。檸檬泡水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可降壓減脂，而且富含大量的維生素C，能抗氧化、抗自由基，排毒清腸，增強抵抗力。

秋天真的來了，排毒養顏減肥成了女性每天的必經之路，今天介紹的3種食物，再貴也要舍得吃，對自己的皮膚好身材好才是真的好！