三伏天，多吃3種養(yǎng)生食物，排毒潤(rùn)腸、健胃助消化，增強(qiáng)體質(zhì)

凜冬已去，暖春到來(lái)，在這草長(zhǎng)鶯飛的春季，也是人們解放天性的大好時(shí)光。試問(wèn)，有誰(shuí)不喜歡在這個(gè)溫暖的季節(jié)，穿上能夠展現(xiàn)自我的衣衫，邀上親朋好友一同出游？然而，氣候的變化無(wú)常卻給人們帶來(lái)了小麻煩，比如說(shuō)皮膚很干燥，看的心情不美妙，或是感冒又發(fā)燒，身教體軟無(wú)法春游。然而，想要出去擁抱春天的渴望是無(wú)法抑制的，所以大家應(yīng)該及時(shí)的解決自己的身體問(wèn)題，增強(qiáng)免疫力少生病，保養(yǎng)好皮膚，更美麗。那么對(duì)此有什么好方法呢？

三伏天，多吃3種養(yǎng)生食物，排毒潤(rùn)腸、健胃助消化，增強(qiáng)體質(zhì)

栗子味甘，性溫能治療腎虛，有效緩解腰腿無(wú)力的癥。作為富含碳水化合物的堅(jiān)果，它不僅能給人體供給能量，還能促進(jìn)脂肪代謝，保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)均衡，還能益氣健脾，讓你容光煥發(fā)。而且，秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)就是補(bǔ)腎，栗子被稱(chēng)為“腎之果”，秋季吃一些不僅能補(bǔ)腎壯腰，還能活血養(yǎng)顏。大病初愈、體弱多病的朋友，尤其是剛生產(chǎn)后的孕婦，可以多吃些小雞燉栗子。不僅味道美而且還具極高藥用價(jià)值，口水都流出來(lái)了！

它翠綠鮮嫩，清香脆甜，是秋季人們愛(ài)吃的蔬菜，它可作多種菜肴，還能入藥，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和美容功效更是受到了大家的認(rèn)可。月經(jīng)不調(diào)的妹子，身體疲乏的漢子，有痰喘咳嗽的病人，產(chǎn)后乳汁不通的產(chǎn)婦，都要多吃絲瓜。絲瓜水除了能收縮毛孔，它的功效就是祛皺，因?yàn)樗艽龠M(jìn)肌膚新陳代謝，清除深層污垢，有效改善粗糙的肌膚，從而撫平皺紋，讓肌膚變得柔潤(rùn)亮澤。

椴樹(shù)蜜的營(yíng)養(yǎng)成分極為豐富且全面，其中葡萄糖含量為40%左右、果糖含量為30%左右，而且椴樹(shù)蜜含有的維生素、氨基酸等，能益氣補(bǔ)腎，補(bǔ)血養(yǎng)顏，護(hù)膚美容，減肥瘦身。還富含豐富的各種礦物質(zhì)、有機(jī)酸、酶等營(yíng)養(yǎng)成分，有排毒潤(rùn)腸、健胃助消化等功能。