白蘿卜加它一起燉，常食防治感冒，去咳化痰，增強免疫力

白蘿卜加它一起燉，常食防治感冒，去咳化痰，增強免疫力

蘿卜可以說是人們冬季必備的菜，人們常說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，白蘿卜可以用來包餃子、炒菜、調涼菜等，而且好處還很多。

白蘿卜其中的維生素C可幫助消化，促進新陳代謝，能幫助消化，防治便秘等病癥。白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿卜含有多種維生素和微量元素，在人體抵抗力較差的冬季，能提高人體的抵抗力，能提高預防感冒感染的病的能力。白蘿卜含有豐富的植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，有助于預防便秘，幫助排便。白蘿卜里面含有很多的維生素，而維生素正好可以去除角質層，從而令皮膚變得更加光滑美白。蘿卜還能通便、抗菌、降膽固醇、防膽石形成，還可預防高血壓和冠心病。

推薦搭配：白蘿卜+香菇

有很多人都喜歡吃香菇，香菇燉湯已經成為了人們的一種養生方式。多吃香菇，可以讓人體的氣色有所改善，對于部分面黃肌瘦的人來說，是非常好的美食。經常性的吃香菇，還可以補充人體所需的營養物質。用香菇燉湯，不僅可以讓自己的視力能夠不斷下降，而且還可以緩解白內障的癥狀。香菇中富含多種微量元素、維生素和核糖類物質，能夠促進血液循環和皮膚細胞新陳代謝，抑制黑色素生成。香菇和白蘿卜搭配燉湯，再合適不過了，常食防治感冒，去咳化痰，增強免疫力！

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