停止吃4種食物，加速腦梗！頓頓都吃，再好的血管也扛不??！

腦梗又被稱為缺血性腦卒中，有發(fā)病率、死亡率、致殘率及復(fù)發(fā)率都很高的特點(diǎn)，可謂是人類健康的一大“殺手”。

近幾年，腦梗的發(fā)病人群越來越多，這與現(xiàn)代人吃的“好”，動(dòng)的“少”有很大關(guān)系，尤其是“吃”，在腦梗的發(fā)病因素中占據(jù)了重要地位，那么，哪些食物會(huì)誘發(fā)腦梗呢？

1、高鹽食物

鹽是家庭中必不可少的調(diào)味品，菜肴增加了鹽，會(huì)十分提味，吃起來口感更好。不過，吃過多的鹽，血管可受不了。鹽的攝入過多，可導(dǎo)致血壓上升，血液粘稠度增加，可加速血管硬化、血栓的形成。

因此，建議在做飯時(shí)少放鹽，每天攝入的鹽控制在6克以內(nèi)，平時(shí)要少吃腌制的食物，如咸菜、咸蛋等，火腿、醬油、雞精中也含有大量的“隱形鹽”，也應(yīng)減少食用。

2、高糖食物

一些人喜歡吃咸香的食物，但還有許多人很喜歡吃甜味的食物，炒菜時(shí)經(jīng)常加入白糖，平時(shí)也很喜歡吃甜品、巧克力、飲料等高糖食物。

糖可以為身體提供能量，本身是有好處的，但糖的攝入過量就不妙了。糖的攝入過多，會(huì)導(dǎo)致血液中甘油三脂水平升高，還會(huì)導(dǎo)致血糖升高，增加血液的粘稠度，對(duì)血管健康十分不利。

3、油炸食物

油炸的食物吃起來口感香脆，十分誘人，但這類食物對(duì)血管健康十分不利。

油炸的食物中含有大量的油脂，如炸雞、薯?xiàng)l等，經(jīng)常食用，不僅會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成肥胖，血液內(nèi)堆積大量的脂質(zhì)物質(zhì)，容易造成血管堵塞，進(jìn)而誘發(fā)腦梗。

除了油炸的食物，那些需要過油的菜肴也要引起警惕，比如糖醋魚、糖醋排骨、干煸豆角等等，也都含有大量的油脂。

4、含有反式脂肪酸的食物

可能許多人對(duì)反式脂肪酸不太熟悉，但實(shí)際上，許多人可能每天都在吃這類食物，比如餅干、奶油蛋糕、冰淇淋、蛋黃派、奶茶等等。

植物油的氫化過程可產(chǎn)生反式脂肪酸，這類物質(zhì)攝入過多，可升高體內(nèi)“壞”膽固醇的含量，導(dǎo)致血壓升高、動(dòng)脈硬化，最終誘發(fā)腦梗。

除了飲食，以下幾個(gè)行為也可加速腦梗的發(fā)生，應(yīng)盡量避免！

1、長(zhǎng)期熬夜

人體在熬夜過程中，腎上腺素、去甲狀腺激素等的分泌會(huì)大大增加，這些激素可刺激血管收縮，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致血液變得粘稠，增加腦梗的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

2、久坐不動(dòng)

久坐不動(dòng)可壓迫血管，導(dǎo)致血流速度變慢，久而久之，可導(dǎo)致血液粘稠，形成血栓，這些栓子隨著血液流動(dòng)，如果到達(dá)腦部，可引起腦梗。

3、吸煙、喝酒

煙草中含有大量有害物質(zhì)，可損傷血管壁，易形成血栓，導(dǎo)致血管堵塞。大量喝酒可誘發(fā)高血壓，也可加速腦梗的形成。

總而言之，腦梗與不良的飲食、生活習(xí)慣脫不開干系。在飲食方面，經(jīng)常吃高脂肪、高鹽、高糖等食物，會(huì)增加腦梗的發(fā)生幾率，因此，對(duì)于上述食物，要控制好攝入量，不宜多吃。

此外，生活中經(jīng)常熬夜，不愛運(yùn)動(dòng)，喜歡抽煙喝酒也都會(huì)增加腦梗的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，要及時(shí)糾正，以防健康受到影響。