睡午覺的好處有很多，但是孩子不愛午睡有影響嗎？該怎么辦

兒子在上幼兒園小班的時候，我經常接到老師的投訴電話，說他中午午休時不睡覺，影響到班上的其他小朋友。我想很多家長都遇到過同類問題，真是讓人頭疼不已。我問孩子中午為什么不睡覺，他說他睡不著。

我們知道，對于孩子而言，養成午睡的習慣，是有很多好處的：

首先，比較直觀地來講，午睡可以消除疲勞，確保孩子下午有充沛的精力來完成學習和進行其他活動。

孩子年齡較小，身體和大腦正處在生長發育階段，中午良好的休息可以讓他們重新獲得能量進行下午的活動。

如果孩子中午沒有午睡，那么他的身體和大腦也沒有得到很好的休息，這樣很有可能在下午的時候注意力不集中，記憶力下降，反應也會比午睡的小孩慢半拍，從而導致學習效率不高。

第二，午睡可以增強孩子的抵抗力，不讓孩子那么容易生病。

不管是大人還是孩子，午睡都可以讓人體得到適當地調節，趕走疲勞，同時刺激體內的淋巴系統，增加細胞的活躍性，從而提高免疫力。

第三，午睡可以促進孩子的消化。

孩子的消化功能發育還不完善，消化能力差，適當的午睡可以增加腸道的蠕動，幫助孩子促進腸道的消化和吸收功能，可以消除積食的癥狀。

第四，午睡還可以保護孩子的心臟。

有研究結果顯示，每天午睡，心臟猝死率會降低37%。

所以午睡可以緩解孩子緊張的情緒，讓孩子脾氣不那么暴躁，同時，有效地舒緩心血管系統，對心臟也起到了很好的保護作用。

從生物學的角度來講，孩子的身體和大腦需要盡可能多的睡眠，以便他能集中精神、控制情緒和正常發育。

無論處于什么年齡階段的孩子，如果睡眠不足，所導致的危害性非常大。

那么，導致孩子不愛午睡的因素有哪些呢？

父母可以觀察一下孩子的日常生活，看看是不是有什么事情使得孩子的情緒受到影響。

比如，當一個孩子覺得自己安全受到威脅時，他體內的緊張激素就會增多，這會使他無法獲得良好的睡眠。

如果家長或者老師給孩子的壓力過大，也會導致孩子的睡眠受到影響。

當孩子和親密的人分離、受到過度的刺激、發生讓他郁悶的事情或者是任何時間上的變動，這些都超出了孩子的應對能力，那么都會間接地影響到孩子的睡眠。

當孩子因為睡眠不足而發脾氣的時候，父母應當思考這背后是否存在隱藏的問題。

孩子因為睡眠不足帶來的異常行為有哪些？

孩子在應該睡覺的時候精神亢奮，莫名其妙地發脾氣，或者對一件原本很平常的事情做出過激的情緒反應。經常打人，或者頻繁地從柜子里翻找零食，情緒上表現地很狂躁。

這主要是因為孩子過于疲憊，無法適當地調節他們的身體和情緒。

面臨這種困擾的父母也不必過分擔憂，因為這種情況很常見，我們可以適當地去引導孩子進行午睡。

遇到不愛午睡的孩子，家長或者老師有哪些“哄睡”的小方法呢？

閨蜜小玲是全職媽媽，小玲本身就很愛睡懶覺，每天都是帶著女兒一起睡懶覺，冬天的時候能睡到早九十點才起床。

到孩子上幼兒園的時候，孩子早上起不來是常事，遲到也是家常便飯。早上起得晚，中午孩子不肯午睡，幼兒園老師總是讓小玲把孩子接回家午睡，下午再送過來，這讓小玲很是煩惱。

從以上的例子，我們不難看出，很多小孩不愛睡午覺，很有可能是晚上睡得太晚，早上起得太晚所導致的，這也和家長的作息時間和習慣有關。

我們家長要以身作則，不要帶著孩子一起熬夜，可以調整一下作息時間，晚上早點睡覺，早上早點起。

如果是學齡前兒童的話，我們家長可以陪著孩子一起睡午覺。

有爸爸媽媽陪著睡午覺，孩子會有較強的安全感，睡著也會比較踏實，不容易被外界吵醒。隨著睡午覺的次數增多，孩子的習慣就會慢慢養成。

但是也不能一直陪著睡，否則會讓孩子形成依賴感。

家長還可以在午睡前放一些柔和的音樂，來緩解孩子的神經，降低他們的亢奮情緒。

一邊聽著音樂，一邊撫摸孩子的后背，孩子在平靜的狀態下很快就會安然入睡了。

當然，孩子們也需要一個舒適、溫馨的睡眠環境。室內的光線要合適，溫度不要太冷，也不要太熱，空氣要新鮮，渾濁的空氣會讓孩子精神不佳，容易生病。

已經入學的孩子，在上午的時候，可以增加他們的運動量，這樣到了中午會比較疲勞，自然就很困。

飯后不要立即午睡，老師可以帶著孩子散會兒步，但是睡前不要進行劇烈運動。

在孩子上床后，播放一些柔和的音樂或者短小的故事，控制好音量，分散孩子的注意力，很多孩子都會被音樂或者故事吸引，慢慢地困意也會隨之而來。

有的孩子會有“特殊愛好”，在家睡覺時喜歡摸媽媽的肚子或者臉，拉著媽媽的手臂等等才能睡著。老師在了解這些情況后，可以允許孩子帶一些自己的小物件過來，比如孩子熟悉的小毯子，毛絨玩具等，讓孩子抱著睡，這樣可以安撫孩子的焦慮情緒。

如果已經哄了孩子半個小時，但他們還是一點睡意都沒有，這個時候，大人們最好不要去訓斥孩子，強迫孩子睡午會讓他們產生逆反心理，你越是讓他們躺下午睡，他們就越會搗亂。

遇到孩子不愛午睡這個問題，我們大人最好去了解孩子不愛午睡的原因，一旦找到問題的源頭，就可以輕松地解決問題，我們最終的目的是能讓孩子得到良好的睡眠，同時也能障孩子的健康發育和親密關系的建立。

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