“我家晚上孩子睡幾個小時合適？”，答案看這里！

睡眠對孩子的重要性不言而喻，比如想要孩子長高就得有一個好睡眠，比如想要孩子大腦發育好也不能缺少睡眠，總的來說睡眠就是孩子健康成長中不可缺少的一個重要環節。

但問題來了，孩子的睡眠一直是不少父母頭疼的問題，擔心孩子沒有養成好的睡眠習慣，擔心孩子睡不好影響了身體發育，其實這種擔心很正常，因為面對孩子時，父母總是擔心這擔心那的。生怕孩子哪有個問題，不過關于孩子這件事其實不需過多擔心，因為大多問題都很容易解決。

每個孩子都有個體差異

許多父母會看到別人家的孩子早早睡覺了，自己家的孩子卻還玩的起勁，或者又在網上看到了一張睡眠時間表，就開始擔心自己孩子不好好睡覺了。但其實每個孩子都是獨立的個體，因此也會有個體差異，睡眠并沒有統一的標準。比如有的孩子出生后的7周左右，父母就能摸清楚孩子的睡眠規律了，而有的孩子幾個月，父母都難以把握孩子的睡眠規律。

孩子晚上睡幾個小時合適？

很多父母都有這樣的問題“我的孩子晚上該睡多久才算正常？”。其實這個問題也沒有統一答案，也是存在個體差異的，孩子的基因會影響他的睡眠，不敢是睡的時間長還是時間短，都是由基因決定的，又或者是受孩子自身的脾氣、情緒影響。

0-1歲

在這個階段，父母要做的就是給予孩子睡眠幫助，簡單說就是盡量讓孩子在合適的時間睡覺，不要太早或者太晚把孩子放在嬰兒床上，這樣身體也能獲益。但不可能太急躁，這是需要一段時間的，父母做的就是給孩子時間，讓其慢慢發展。

1歲-3歲

如何判斷學齡前的孩子是否有充足且良好的睡眠，教大家一個方法，父母可以觀察孩子的情緒和精神狀態，他是否溫柔、友好、平靜，又或者急躁、易怒、倔強，后者很可能是因為睡眠缺失導致的。該怎么辦呢？我們都知道，在白天的時候有段時間人們總是昏昏欲睡的狀態，當然，這種狀態孩子也有，在這個時候讓孩子睡一覺，睡眠質量會比較好。

培養孩子睡眠習慣，就像是一個試錯的過程，當我們把孩子睡眠的時間前調以后，發現孩子并無改變的話，那我們可以適當的才把時間前調一些，以此來觀察孩子的表現，找到孩子最佳的睡眠時間，給予孩子一個好的睡眠習慣；

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