從焦慮到淡定，孩子生病這件事，我這樣看！

“一聽到孩子咳嗽就害怕，尤其是晚上，心立馬緊張起來，神經(jīng)繃得很緊。”

只要孩子咳嗽了，整個家庭都會陷入了一種“一咳就恐慌”的狀態(tài)中。

曾經(jīng)我也是一個對孩子咳嗽感到神經(jīng)焦慮的母親，那段經(jīng)歷回憶起來是那么的苦逼。

咳嗽老不好，經(jīng)常掛夜急診，住院

是孩子曾經(jīng)的常態(tài)

先是偶爾咳嗽，然后就是不停的感冒咳嗽，去醫(yī)院吃了各種消炎藥，不管用，每到春秋冬季節(jié)，孩子的咳嗽必來報道。一直的反復(fù)，醫(yī)生說這是過敏性咳嗽，如控制不好，就容易變哮喘。由于長時間吃抗生素，給大寶的身體帶來了一定副作用。

而后面二寶出生了，由于月子期間沒有照顧好，導(dǎo)致二寶感冒咳嗽，接著迅速變成肺炎，直接被送進了新生兒重癥病房。而這場肺炎的根并沒有解決，讓二寶在一周歲之前先后住了三次院。那段時間我每周都要帶二寶去醫(yī)院三四次，真是去到怕。

在我面對兩個孩子咳嗽將近奔潰的階段，偶然間看到李辛著的《兒童健康講記》一書，讓我慢慢變得不再焦慮，做一個安心的家長。

面對孩子生病，身為父母身體的勞累只是一部分，更多的是對孩子的心疼，所以保障孩子的身體健康，解救的不止是他們的身體，還有我們自己。

孩子生病是正常的,

就如打嗝、放屁一樣

在《兒童健康講記》中就提到：關(guān)于兒童的健康，大家需要了解是:人永遠都會生病，從嬰兒到幼兒、少年、青年、然后變成中年、老年，這一路上都有可能生病，生病是非常正常的。

生病其實是孩子成長的必經(jīng)過程，特別是那些常見癥狀，例如感冒、發(fā)燒等它都是一種正常的生理表達，就如打嗝、放屁一樣，都是身體的調(diào)整反應(yīng)，只是這種反應(yīng)的方式和程度不同而已。我們家長有一個比較平和的心態(tài)，對這個孩子的愈后是非常重要的。

家長是孩子最好醫(yī)生，沒有之一

知名的育兒專家羊爸爸一直在傳播的一個理念是：家長是孩子最好醫(yī)生，沒有之一。

大多數(shù)家長都有育兒焦慮，特別是對于有孩子生病的家長。心理學(xué)認為，焦慮來源于對不確定性的恐懼。那么如何化解這顆焦慮的心呢?

1、學(xué)會觀察，讓一切不確定性變成確定性

一個好心態(tài)的媽媽是這樣的：知道孩子生病是一個過程，孩子每一次生病，都把它作為一個很好學(xué)習(xí)的例子。學(xué)會觀察，讓一切不確定性變成確定性，這就是化解父母焦慮的第一種方法。

由于孩子的身體處在生長發(fā)育期，所以他們的病情一般變化很快，也許初期只是偶爾流鼻涕，但是如果沒有采取正確的干預(yù)治療，很快就會有點小咳嗽，甚至可能就發(fā)展為肺炎。

因此，細心的爸媽要學(xué)會觀察，要從孩子的生病中找到規(guī)律，孩子為什么會這樣，有什么原因，是吃多了？還是受寒了？還是吃錯了東西？跟季節(jié)有關(guān)嗎？跟情緒有關(guān)嗎？還是有其他元素。《兒童健康講記》中就一直強調(diào)家長要注意觀察，學(xué)習(xí)，要不孩子每一次生病都白生了。

養(yǎng)成觀察的習(xí)慣，需要先修心

化解父母焦慮的第二個方法就是：修心，也就是靜心。心不靜的話你不可能學(xué)習(xí)到什么東西。如果你一直處于一個毛躁、嘈雜、不安的狀態(tài)，那么你很可能捕捉不到孩子身體任何有意義的動態(tài)信息，所以在觀察前，請先試圖讓自己平靜下來，放松下來，學(xué)會在生活中逐步做減法。站樁、靜坐、冥想、自己和自己對話，都是修心的好方法。

“怎么治”與“怎么養(yǎng)”，

要知道喂養(yǎng)比治療更重要

對于大多數(shù)父母來說，我們常見的疑問，可以歸結(jié)為兩大問題：“怎么養(yǎng)”和“怎么治”。而關(guān)于“怎么養(yǎng)”有的家長會說這是什么問題，誰還不會養(yǎng)孩子啊？但是恰恰相反，在孩子小的時候，很多“傷害”都是在喂養(yǎng)中造成的，例如孩子吃多了，積食了，孩子吃錯東西了，拉肚子了……

而關(guān)于“怎么治”這個可能是大多數(shù)父母最感興趣的地方，但是知名育兒專家羊爸爸告訴我們，學(xué)會“怎么治”之前，要先學(xué)會“怎么養(yǎng)”，因為“喂養(yǎng)”比“治療”更重要。

那什么是正確的喂養(yǎng)呢?這里提供兩個工具給大家做參考，這也是我在學(xué)習(xí)育兒過程中，經(jīng)常使用到的兩個工具。

第一個工具：孩子健康的黃金標準

通常判斷是否健康，是否正常，都會有個參照標準，那么在羊爸爸體系里面會給出了一個孩子的【健康黃金標準】。

1、吃:知饑知飽

2、喝:知渴知不渴

3、正常大小便

4、睡:一覺到天亮

5、舌象:淡紅舌、薄白苔

6、情志:平穩(wěn)正常

以上孩子的健康標準，是一個參照標準，并不是說孩子的吃喝拉撒睡的狀態(tài)一定要完全符合這樣，但是至少從大方向上來看，這是一個健康的、正常的孩子需要具備的身體狀態(tài)!

通過觀察，你就會知道孩子的生病不是突發(fā)和偶然的，你就能在第一時間發(fā)現(xiàn)，你家娃可能要生病了，及時干預(yù)處理，可能很多病就不會發(fā)生了。

第二個工具：反饋式喂養(yǎng)

要記住:經(jīng)常觀察孩子的表現(xiàn)。如果忽然出現(xiàn)跟平常很不一樣的狀態(tài)，一定要先找到原因。那有可能就是幫助孩子第一時間處理疾病的好時機。

而要找到孩子病因，這里還需要用到觀察的第二個工具，就是反饋式喂養(yǎng)。要知道任何疾病的發(fā)生都是由我們?nèi)粘５淖兓_始的，是一點一滴形成的，不是突發(fā)的。

而反饋式喂養(yǎng)，它是一個記錄工具，主要就是用來記錄孩子吃的食物，睡眠、拉撒情況，喝水，舌苔，情緒，運動等情況，大家有沒有發(fā)現(xiàn)這就是參照上面的黃金標準建立的，它就是讓你及時發(fā)現(xiàn)孩子與平常不同。

剛開始學(xué)習(xí)的時候，我就是用最笨的辦法，這樣記錄孩子一天的情況。這樣時間久了，觀察力變得成熟了，媽媽們就會知道孩子什么情況下會自愈，什么情況下需要找醫(yī)生。觀察久了自己孩子的身體也就清楚了，有問題先調(diào)整飲食，然后運動觀察下。

最重要是這個表還可以作為你去醫(yī)院求醫(yī)時，給醫(yī)生一個明確的問診參考，因為到醫(yī)院，醫(yī)生總會問你孩子最近吃了什么，睡覺怎么樣等問題，你的記錄就可以讓醫(yī)生對癥下藥。

總結(jié)：做一個安心、修心的家長

作為人父人母，我們都是新手，大多數(shù)都是屬于無證上崗的，所以對孩子的不確定是正常的，焦慮是必然的，也是正常的。但是我們要知道，只是焦慮不僅沒用，可能更多時候還會引起反作用，所以我們迫切需要學(xué)會觀察，修心，參考兩個工具，這樣大部分父母面對疾病，也能變得淡定。

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