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?腎虛影響男性的性能力 最補腎的食物推薦?腎是人體重要的泌尿系統器官，一旦腎發生病變將會給人體帶來很大的痛苦，腎虛不僅會給人體帶來身體上的虛弱，同時還會影響男性的性能力。

在我們生活中，相信有很多人都很想延緩衰老的進度吧，那你知道在平時男士抗衰老的妙招有哪些嗎？吃哪些食物可以起到抗衰老的進度呢，平日里男生美容護膚的方法有哪些呢，接下來去了解一下吧。

男士抗衰老妙招

1、男士最好保證每晚睡眠7小時

一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。

2、男士應以內養外，美從吃喝而來

皮膚是由細胞構成，而細胞需要適當的營養以供其滋長，細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質，能夠協助身體維持良好的運作功能，皮因而能處于高峰狀態。

3、男士抗衰老需戒煙

據權威醫學雜志報道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關，可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產生的煙霧。

4、有氧健身能助男士抗衰老

證據顯示，有規律的有氧鍛煉能延緩或逆轉這一無情的衰老過程，即使你已步入晚年。研究顯示，長期進行相對高強度的有氧鍛煉能使最大有氧能增強25%，也就是增加6毫升，相當于減去10到12歲的生理年齡。

5、男士應每口飯嚼9秒長壽

吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%，而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發現，細嚼慢咽者飯量更小，每口飯最好嚼9秒。

6、男士應增強股四頭肌，關節炎疼痛少

美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關節炎患者的股四頭肌力量，結果發現，股四頭肌力量最強的人，關節炎疼痛發生得最少。

7、男士應常用剃須刀，年輕5歲半

英國諾森比亞大學調查發現，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。

在我們日常生活中，洗頭是件再正常不過的事了，那有的男性就會有天天洗頭的習慣，那你知道男生天天洗頭好嗎？男士在洗頭的時候要注意哪些事項呢，男人洗頭的正確的步驟有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

男生天天洗頭好嗎

不好。天天洗頭非但不能保護頭發，還有可能對頭發造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，反而對頭發的健康不利。

1、最好每星期洗三至四次頭。

2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。

3、有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗后擦干頭發，或者用電吹風吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。

男生頭發需要天天洗嗎

天天洗頭，可以最大限度上保持頭發的干凈清潔。但是，這樣其實對頭發并不好。首先，洗發水的頻繁使用，會一定程度的傷害的頭發，同時，天天注意洗頭發，雖然清潔了，但也同時清潔到了頭皮的一些天然保護的油脂，使得頭發與頭皮失去了天然的保障，是對頭發的保護有很大的傷害的。所以，建議大家隔天洗一次就差不多了。

男生洗頭注意事項

不宜天天洗

其實不論是男生還是女生都是不要天天洗頭的。因為一般洗頭發時我們都會使用洗發水、護發素等洗護發的用具，這些生活用品中添加了很多化學物質，對頭發多少都具有一定的刺激作用，而過于頻繁地洗頭就可能會導致我們頭發上起天然保護作用的油脂也被清洗掉了。所以大家不要洗得過勤。

不宜用力洗

很多男生在洗頭時，覺得頭皮癢就會使勁地撓，但其實這種做法是不可取的。因為過重使勁地撓頭皮可能會對頭皮造成傷害，導致頭皮被撓傷。

所以出現頭皮發癢的情況時一定不要使勁撓，而是需要用指腹輕輕地按摩頭皮，這樣能夠緩解發癢的癥狀同時也不會傷害頭皮。另外為了避免撓傷頭皮，還可以在洗頭發之前將自己的指甲剪短磨滑一些。

不宜冷水洗

夏天天氣炎熱，很多男生貪圖涼爽往往就會選擇用冷水洗頭，然而這樣洗頭對身體健康是不利的。因為雖然熱的時候用冷水沖很舒服，但是等到洗完頭發之后，往往就會感覺到頭發發涼。而這樣冷熱驟變就比較容易導致感冒等疾病的發生。所以建議男生們洗頭是不要常用冷水洗，以免影響身體健康。

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蜂蜜

在日常是中蜂蜜也是比較常見的，一般人們都會用蜂蜜沖水喝，蜂蜜水的口感香甜，而且蜂蜜水還有很棒的功效與作用呢，蜂蜜是一種健康食品，有助于提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。

西蘭花

西蘭花中含有大量的維生素C，礦物質和膳食纖維含量也很多。而這些營養物質能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

海帶

海帶可以調節血液酸堿度，防止油脂產生。《本經逢源》說，豬肉具有精者補肝益血的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。

牛奶

牛奶中含有的營養成分比較全面，經常喝牛奶的話，可以全面為身體補充營養，對身體健康非常有好處。，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。

牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。

男生美容護膚的方法

做好皮膚清潔正確清潔皮膚。由于普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以對皮膚起到很好的清潔作用。

定期進行深層清潔，祛除多余油脂、污物，促進血液循環，改善容顏。油性皮膚者、吸煙者、司機以及常年在室內氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛生護理。

正確刮胡子最好使用刮胡液。皮膚過早衰老，而且可能使你患上各種皮膚病，小者如濕疹，大者如皮膚癌等。故皮膚病學專家一致認為，男性也要經常使用保護性日霜，當然最好是男性專用的。

此外，如果你因為熬夜，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護膚霜，它會使你神采煥發，避免過早衰老。3、多喝水平時多喝水，保持皮膚細胞的正常含水量，可使皮膚光潔且富于彈性。

美容專家建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯。下午4點鐘1杯、運動前1杯。睡覺前1杯。

結語：文章中已經介紹了很多可以有效緩解衰老的方法，大家不妨試試文章中提供的做法，另外在平時可以吃些蜂蜜、西蘭花、海帶等食物，因為吃這些食物能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

1、男人在平時洗頭的時候在洗頭前用溫熱的水充分淋濕頭發和頭皮，并用指腹輕輕按摩頭皮，手指捋順頭發。

2、洗發露不要直接抹在頭發上，取適量溫和的洗發露到掌心，加水揉搓出豐富泡沫后認真清洗發根至發梢。再將泡沫涂抹于頭皮，反復按摩整個頭皮2分鐘左右。

3、用大量的流動溫水徹底沖洗頭發和頭皮，然后用質地柔軟的毛巾包覆住整個頭發，并按壓有效吸附水分。

4、在使用吹風機吹頭發的時候將吹風機距離頭皮至15-20厘米，以低溫吹風將頭皮吹至全干，將頭發吹至七八分干。

男人怎么打理頭發

1、寸頭仍需定期(3-4周)去找發型師修剪。

2、寸頭可以要求發型師在腦袋后邊與兩側修剪出由長變短的過渡，或者干脆只保留頭頂那一塊。最適合那些頭發稀疏的人，同時還可以留些胡茬與整個造型呼應。

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3、寸頭幾乎沒有造型的必要，但如果你是干性頭皮，那你可以在頭皮上用些專用乳液或發油，同時你也可以使用發蠟幫助頭發看起來不那么毛躁。

4、偏分需要理發師用剪刀剪出層次和紋理，注意不要將后邊和兩側剪得太短，最合適的長度是接近耳朵。

5、側分最適合那些頭發偏厚和頭發有卷的人。如果你是直發，那一定要慎重考慮，你可能更適合整潔、利落的發型。

6、側分需要將定型啫喱涂抹在濕發上，并用手指抓揉頭發，弄出彎曲和紋理，能加強頭發的蓬松感，營造出隨意的感覺。

7、頭發濃密或有自然卷的人適合留長發，易于打理，不需要經常到理發店修剪。最理想的效果是，頭頂的頭發略短，而劉海略長，這樣當你將劉海抓起來時，頭頂不會顯得臃腫。

8、男生留長發將造型產品涂抹在濕發上，在吹干頭發的同時，用梳子或手弄出彎度。你同樣可以采用抓揉的方法，讓頭發產生更多彎曲。

9、油頭護理需要將造型產品涂抹在濕發上，借助寬齒梳子將額前和頂部的頭發向后梳齊，用手指抓出層次和弧度，并注意兩側頭發的妥帖順滑。最后可以選擇使用潤發油來打造光滑油亮的濕發造型，或者選擇發膠幫助頭發定型，打造自然的啞光造型。

結語：通過文章我們了解到，男士天天洗頭是不好的。天天洗頭非但不能保護頭發，還有可能對頭發造成傷害。而且很多男生在洗頭時，覺得頭皮癢就會使勁地撓，但其實這種做法是不可取的。因為過重使勁地撓頭皮可能會對頭皮造成傷害，導致頭皮被撓傷。

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