言于補(bǔ)腎，是很多人偏愛(ài)關(guān)注的一個(gè)話題。無(wú)論是電視中關(guān)于補(bǔ)腎的廣告還是各種關(guān)乎補(bǔ)腎的食療傳說(shuō)，總會(huì)將補(bǔ)腎話題提升到很高的一個(gè)檔次；其實(shí)，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)講，補(bǔ)腎就代表著您的腎臟出現(xiàn)了一些問(wèn)題；說(shuō)到腎臟不好，也就是說(shuō)您的腎臟患上了一些相關(guān)疾病。

說(shuō)到腎臟疾病，通常意義上來(lái)說(shuō)就是由于很多種原因所導(dǎo)致的腎臟出現(xiàn)的相關(guān)功能異常或者結(jié)構(gòu)異常，生活中比較常見(jiàn)的就是腎功能不全、血尿、高血壓、水腫等腎臟相關(guān)病癥。

腎虛，您可以這樣理解：

腎虛，并不是您認(rèn)為的性生活不滿意、腰疼、無(wú)力等癥狀；這些您所謂的腎不好的癥狀其實(shí)根本不在腎病的正常癥狀中；還請(qǐng)您更正自己的觀念。

另外，對(duì)于所謂的食物補(bǔ)腎，其實(shí)并不靠譜；無(wú)論是腰子還是韭菜，再或是山藥，其實(shí)僅僅是一種食品，既然是食品，它就和藥品有著截然不同的差別；食品可以給您的身體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是根本起不到治病的作用；單靠吃腰子、韭菜等食物來(lái)治腎病，沒(méi)有任何意義。

靠譜補(bǔ)腎，您應(yīng)該如此作為：

?血管不通身體會(huì)報(bào)警 保持血管暢通應(yīng)養(yǎng)成七個(gè)良好習(xí)慣?道路堵塞，交通會(huì)癱瘓；血管作為人體血液的運(yùn)輸通道，一旦堵了，也會(huì)癱瘓，可能出現(xiàn)器官缺血，引起各種不適，甚至危及生命。生活中，因血管

拒絕煙酒，改掉不健康的生活方式：

說(shuō)起吸煙，百害而無(wú)一利，無(wú)論是尼古丁還是焦油，都是您經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)的有毒有害物質(zhì)，而這些物質(zhì)都是煙草中含有的物質(zhì)；經(jīng)常攝入這些物質(zhì)容易誘發(fā)動(dòng)脈硬化等問(wèn)題，還容易間接損害我們的腎臟。

喝酒，亦是如此。酒精的攝入會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期飲酒容易增加肝臟綜合征的患病幾率；對(duì)于喝酒這件事來(lái)說(shuō)，建議您各位最好可以不喝，只有拒絕酒精才能降低傷害；如果由于各種原因必須要飲酒，要求各位嚴(yán)格限量，男性攝入酒精的劑量單日不可以超過(guò)25克，女性則不應(yīng)該超過(guò)15克。

具體說(shuō)來(lái)，男性朋友喝啤酒，一天不該超過(guò)一瓶；女性朋友喝紅酒，單日攝入不建議超過(guò)3量。

?經(jīng)常按摩腹部的好處 腸胃保健腹部按摩法?當(dāng)你久坐出現(xiàn)肩膀的疼痛，會(huì)找一些按摩店進(jìn)行放松，這對(duì)頸肩的放松，也是按摩手法的一種。如今很多白領(lǐng)或是工作人員去按摩放松，每次按摩以

飲食與運(yùn)動(dòng)相互配合，控制好您自己的體重：

胖子會(huì)和很多疾病有緣。肥胖是很多疾病的導(dǎo)火索，而且肥胖本身會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)；生活中您要嚴(yán)格控制自己的能量攝入量，少食多餐，保證每日的運(yùn)動(dòng)量，每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間不得少于半小時(shí)；能量有進(jìn)有出，還原您的健康腎臟。

增加飲水量，水分是腎臟的保鮮劑；

建議各位養(yǎng)成靠譜的飲水習(xí)慣，保證每日的飲水量，每日飲水量要保證在1500-1700毫升，促進(jìn)排尿，增加尿液中的廢物排出，降低尿液中的毒素濃度，更好的保護(hù)腎小管。

按時(shí)體檢，建議每年一次:

關(guān)注腎臟健康，預(yù)防各類(lèi)腎臟疾病；建議您要保證每年一次的規(guī)范體檢，例如常規(guī)腎功能體檢、尿常規(guī)體檢；靠譜體檢，才能科學(xué)預(yù)防。

除此之外，您各位還要在生活中科學(xué)控制您的血壓和血脂；另外拒絕熬夜、拒絕濫用藥、亂用藥。

保護(hù)腎臟，也就是您說(shuō)的補(bǔ)腎，請(qǐng)您拒絕謠言，科學(xué)作為；從生活中的點(diǎn)滴做起，愿您生活安康幸福。

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