兒童身高發育參照表，男孩女孩都有，看看你家孩子合格了沒

當孩子進入長個子的時期，許多家長就會開始關心孩子的身高問題。尤其是當看到別人家的孩子，個子蹭蹭地往上漲，自家孩子身高卻增長緩慢的時候，很多家長的內心都會感到十分焦慮，恨不得天天給孩子吃營養品，就是希望他能夠再長高一兩厘米。

雖然說家長們的擔憂不無道理，但家長也要知道的是，每個孩子的身高增長趨勢都是有差異的，一般說來，只要不低于國家衛生部制定的身高標準值，那么就意味著孩子的身高其實是達標的，具體可參照下圖：

男生：

女生：

（表中為7歲以下孩子，3歲前為身長，3歲及3歲后為身高）

首先，我們先找到屬于孩子特定年齡的那一欄，橫著的那一欄，則對應著孩子的身高，如果你發現，自家孩子的身高處于-21SD 和 +1SD 之間，那么這就是正常的身高。倘若孩子的身高在-2SD~-1SD或者+1SD~+2SD之間則處于偏矮或偏高，而小于-3SD或大于+3SD，則說明孩子的生長發育速度有點緩慢或者過快了了，最好去醫院檢查一下。

而不論孩子生長過快還是過慢，其實都主要是由于以下這三個原因：

1.遺傳

決定孩子身高的，70%都是來自于遺傳。如果父母雙方都是高個子，那么孩子也不會矮到哪里去。當然，30%的后天努力也很重要。

2.營養

嬰幼兒時期，寶寶的身高發育主要與自身營養是否充足有關。在這個階段，家長倘若喂養不當的話，會導致寶寶發育遲緩。當然，這并不是說給孩子吃的營養品越多越好，因為營養過剩的話，也會給孩子的健康帶來危害，引發肥胖、心血管疾病等一系列問題。

3.激素

孩子身高發育遲緩，除了遺傳和營養因素之外，還有就是疾病因素，比如孩子患上看天性甲狀腺功能減低癥，其表現之一就是身材矮小。有時候，孩子生長過快也未必是件好事，很有可能是性早熟導致的。

當然，無論是出于何種原因，家長都要帶孩子去醫院進行細致的檢查，而不是盲目地進行判斷。如果孩子的身高比同齡人要矮，家長可以通過以下這幾方面來幫助孩子長高：

1. 營養均衡

在給孩子準備一日三餐的時候，除了要考慮是否營養充足，還要注意是否符合膳食均衡。多讓孩子吃些高蛋白食物以及蔬菜瓜果，讓孩子按時吃飯，養成良好的進食習慣。

2．合理運動

在保證一日三餐營養充足的情況下，還可以通過運動，來促進孩子體內的生長激素分泌，從而幫助孩子長高，比如說跑步、球類運動等等。

3. 充足睡眠

夜間，是生長激素分泌最為旺盛的時間段，也正是因為如此，所以熬夜會給孩子的身體造成較大的傷害，而充足的睡眠，則可以幫助孩子長高。一般說來，孩子的年齡越小，需要的睡眠時長越長。

不管怎么說，孩子的生長發育速度不盡相同，或許在這個年齡段，孩子的身高無法趕超同齡人，但在下一個階段，說不定就能夠和同齡人持平，因此，家長完全不必感到過于焦慮和緊張。

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