一到半夜就醒，身體哪里出了問題？男性更年期這些表現(xiàn)你該知道

凌晨4點(diǎn)正是很多人進(jìn)入深度睡眠的時(shí)間，如果偶爾在這個(gè)時(shí)間段醒過來，或許和睡得太早或夜尿都有很大關(guān)系。

但總是在每晚凌晨4點(diǎn)“自然醒”，就應(yīng)該引起高度警惕了，尤其是醒來之后無法繼續(xù)入睡的人群，最好能及時(shí)去醫(yī)院做一下檢查，只有這樣才能了解具體情況。

　　為什么半夜醒來后睡不著？

對(duì)于絕大多數(shù)中老年人來講，隨著年齡不斷增長(zhǎng)睡眠時(shí)間也會(huì)相應(yīng)減少，而且年齡越大這種情況越明顯。尤其是對(duì)于一些50歲左右的中年男性來講，如果經(jīng)常在凌晨4點(diǎn)醒來后遲遲無法入睡，也可能和“更年期”有關(guān)系。并不是只有女性才有更年期，只不過沒有人關(guān)注男性更年期而已。

男性進(jìn)入更年期之后，也會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，比較常見的就是雄性激素分泌量大幅度下降，這種情況下就很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不適癥狀，比如失眠、多夢(mèng)、半夜驚醒等。

原因就是內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致腦神經(jīng)中樞受到不良刺激，繼而出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂、焦慮、緊張等問題，所以才會(huì)在半夜醒來后無法入睡。

男性更年期有哪些不良表現(xiàn)？

1、睡眠障礙

無論男女進(jìn)入更年期之后，都會(huì)深受睡眠障礙的困擾，難以入睡或睡著后半夜醒來等問題十分頻繁，這種情況下不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而且還會(huì)導(dǎo)致身體和精神狀態(tài)越來越差。

除了應(yīng)該多注意休息和調(diào)節(jié)情緒之外，還應(yīng)該養(yǎng)生良好的睡眠習(xí)慣，千萬不要經(jīng)常熬夜或吃夜宵，否則就可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量越來越差。

　2、腰酸背痛

并不是只有女性朋友才有更年期，男性在50-60歲左右也會(huì)步入更年期，男性更年期的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)腰酸、背痛等不適癥狀，嚴(yán)重的甚至還會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)痛等問題出現(xiàn)。

如果問題比較嚴(yán)重可以測(cè)量骨密度或微量元素檢查，這樣才能了解是否和骨質(zhì)疏松有關(guān)系。

3、皮膚衰老

　　男性進(jìn)入更年期之后，由于雄性激素分泌量降低，所以體毛會(huì)大量脫落、減少，而且皮膚也會(huì)變得更加粗糙，并且還會(huì)長(zhǎng)出一些皺紋，這些都是男性更年期的突出表現(xiàn)。事實(shí)上對(duì)于男性朋友來講，這些不適癥狀也是身體衰老的信號(hào)，平時(shí)一定要多注意護(hù)膚。

　　4、功能障礙

男性朋友平時(shí)很少關(guān)注更年期現(xiàn)象，甚至很多男性都認(rèn)為自己不可能出現(xiàn)更年期，殊不知正是因?yàn)檫@種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，才會(huì)讓更年期癥狀變得更加嚴(yán)重。

比如，進(jìn)入更年期之后很多男性的力量都大不如前，而且性欲和性能力都會(huì)大幅度下降，基于這些問題來講一定要積極進(jìn)行改善，只有這樣才能避免更嚴(yán)重的危害出現(xiàn)。

上面介紹了每晚凌晨4點(diǎn)“自然醒”，然后一直無法入睡的原因。從嚴(yán)格意義上來講，這種情況和年齡增長(zhǎng)、睡眠障礙都有很大的關(guān)系。

不過對(duì)于50-60歲的男性來講，也可能是因?yàn)椴饺肓烁昶谒?，平時(shí)只需要多注意調(diào)整睡眠時(shí)間，并且多吃一些可以促進(jìn)睡眠的食物，就可以有效改善這種問題。