吃糖會導致孩子近視嗎？吃什么能預防近視

孩子的近視問題一直是家長們非常重視的一個問題。近視不僅影響視力，導致生活和工作的諸多不便，而且一旦得了就基本無法恢復，給孩子的一生都帶來很多麻煩。特別是自己本身就有近視的家長，帶了十幾二十年的眼鏡，對近視之痛深有體會，更加不愿意讓自己的孩子患近視。

近年來，我國兒童近視的患病率也是越來越高。根據《中國眼健康白皮書》發布的數據，2018 年我國兒童和青少年總體近視率達 53.6%。其中 6 歲兒童近視率為 14.5%，小學生近視率為 36.0%，初中生近視率為 71.6%，高中生近視率高達 81.0%。

因此，家長對于孩子的近視，可謂是操碎了心，不讓看電視，不許玩手機，還不許吃甜食，因為吃糖會導致近視。

尤其是吃糖會近視這一點，連很多兒科醫生都會這么說，是真的嗎？

首先，這種說法認為，糖分攝入過多會導致鈣流失，從而使眼球壁的堅韌性變差，眼軸變長，助長近視的發生。

另外，糖分攝入過多，還會導致血糖增高，引起晶狀體變形，屈光度增高，從而引起或加重近視。

這些說法聽起來都很專業，似乎很有道理。

可是，詳細了解后我們發現，雖然存在這種可能性，但目前還沒有確切的證據證明糖分攝入過多會導致近視。

其實，關于近視的形成原因，一直都沒有確切的說法，目前比較確定的是遺傳因素，除此之外，其他說法都只是理論猜測，并沒有證據支持，不能全信。

就拿吃糖能導致近視來說吧，吃糖可以導致鈣流失，這是有證據的，但是吃糖導致的鈣流失是否能夠達到使眼球壁堅韌性變差、眼軸變長的程度，還沒有證據可以證明。

另外，糖分攝入過多導致血糖增高，這種說法本身就不嚴謹。對于正常人而言，身體是可以自動調節攝入的糖分的，保證血糖濃度在正常范圍之內，所以不會造成血糖增高。

當然，血糖對視力的影響還是有的，但這主要表現在糖尿病人身上。糖尿病人如果血糖失控，會對眼睛晶體的屈光度造成改變，造成近視或遠視。但這種影響是暫時性的，當血糖恢復正常水平并且穩定后，眼睛也會恢復正常。

實際上，對于吃糖和近視的關系的研究中，真正有力的證據少之又少。2010年有一項研究發現飲食中過多的飽和脂肪酸和近視相關。另一項法國的研究則發現女孩吃糖多近視也多，而男孩吃糖多近視反而少。

但是事實上這項研究本身也有問題，存在很多偏差，結果并不可靠。而且，所有的研究都只是提出近視與吃糖的相關性，而非因果關系，所以沒辦法得出“吃糖導致近視”的結論。

多年來，家長們與近視的斗爭一直都沒有停息過。那么究竟如何預防孩子近視呢？

首先，培養良好的讀寫習慣，坐姿遵循“三個一”原則：指尖離筆尖一寸，胸部離桌子一拳，書本離雙眼一尺。另外，躺臥或行走時不要讀書，讀寫時保證照明充足。

其次，電子產品對眼睛的刺激很大，而隨著青少年使用電子產品時間的增長，對眼睛的影響也日益嚴重。家長要控制好孩子使用電子產品的時間，最好每天不超過1小時，同時在使用中途注意眼部的放松休息。

第三，要進行適當的戶外活動，戶外活動有利于增強孩子的體質，同時減輕視疲勞，達到保護眼睛的效果。

最后，提醒各位家長，孩子一旦近視，超過100度以上就應該佩戴眼鏡。如果家長沒有及時給孩子佩戴眼鏡，可能會導致孩子近視的度數發展的更快。

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