女人年紀大了之后皮膚松弛長斑長皺紋，多吃美容菜，綠色美容瘦身

西蘭花對于女性而言是一種非常好的食物，生活中可以經常吃西蘭花，不僅美味營養而且能有效減肥瘦身，美容養顏抗衰老還有非常不錯的防癌抗癌效果。

西蘭花中含有豐富的維生素，這些維生素能夠有效清除人體自由基，增強皮膚抗損傷能力，促進肌膚年輕化，撫平皺紋，延緩衰老。西蘭花中含有硫葡萄糖甙，這種物質具有很強的抗癌作用，對于常見的乳腺癌，胃癌，直腸癌都有非常好的預防作用。

西蘭花中含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素能有效增強皮膚彈性，幫助皮膚鎖住水分，使皮膚更加有韌性，更水嫩光滑有彈性。女性如果想要減肥，但是又不想餓肚子就可以適當吃點西蘭花，西蘭花熱量低飽腹感強。并且含有豐富的植物蛋白，能有效幫助女性減肥瘦身。

12月的氣溫低的讓人出乎意料，連續好幾天都是零下低溫加上黃色暴雨，蔬菜價格沒有降價反而漲價了，很多人舍不得吃結果身體虛弱經常感冒，所以再貴也要吃，增加營養增強身體抵抗力，少生病少煩惱！今天介紹的都是家人們愛吃的，趕緊吃起來吧！