孩子不好好吃飯？不要慌，教你6招搞定

為了讓寶寶好好吃飯，寶媽寶爸，爺爺奶奶，姥爺姥姥，可真稱得上是斗智斗勇。

有追著喂的，有拿動畫片當下飯菜的，有玩具排著隊來幫忙的。哎，怎么乖乖吃飯的，都是別人家的孩子？

孩子不好好吃飯，可能真的不能純粹怪他。

一、孩子不好好吃飯，原因多種多樣

孩子不好好吃飯的原因，大致可以分為五類：

第一種，從小沒有養成好好吃飯的習慣；

第二種，就是貪玩，或者是心里在想別的事情；

第三種，零食吃太多，不想吃飯；

第四種，消化代謝慢，運動量不足；

第五種，孩子到了飯點，沒有饑餓感。

當知道了，孩子不吃飯的原因有這么多，我們就可以根據自己家寶寶的實際情況，對號入座，也便于之后對癥下藥，找到相對應的解決辦法。

二、寶寶不好好吃飯，家長可以這樣做

對于從小沒有養成好的進食習慣的寶寶，多數家長應該都是怕寶寶吃得到處都是，收拾起來麻煩，于是選擇包辦到底。

其實，當孩子開始吃第一口飯開始，就要給他勺子和食物，鼓勵他模仿我們的進食動作。

除此之外，寶寶在吃飯的時候，可以跟大人一起吃，而不是單獨一個時間吃飯，這樣，他就能在吃飯的氛圍中學習進食技巧。

不要怕孩子弄臟，一開始一定會一片狼藉，但大人不要去干擾他，這個過程他慢慢就會掌握，如何把食物送嘴巴里、咀嚼、吞咽……

對于貪玩的孩子，你要告知他吃飯時間到了，并規定好用餐時間，比如三十分鐘用餐時間過了，食物就收走，告訴他，如果你不吃，下一餐要等到晚上才可以再吃，在這期間，是沒有零食和水果可以吃的。

千萬不要因為怕孩子餓著就追著喂飯，久而久之，就會養成你喂他就吃，不喂就不吃的壞習慣，這樣就破壞了孩子對飽餓的本能判斷。

如果孩子餓了開始哭鬧，你的反應特別重要，這時你千萬別挖苦他說：“讓你吃，你不吃，餓了吧，看你怎么辦?！蹦氵@樣會激起孩子的逆反心理，他就會把主要精力放在和你對抗上，而不是感受饑餓上，當然你也不能不理他，會讓孩子覺得媽媽不愛我了。

你的正確做法應該是，愛他卻假裝無能為力：“寶貝，媽媽知道你餓了，來抱抱，挨餓的滋味不好受，可是我們家沒飯了呀，等到晚飯的時間就好啦。”這樣，孩子就會在你懷里，好好弄懂，不吃飯的后果就是忍受饑餓。

這種饑餓感會讓他印象深刻，幾次下來，他就學會好好吃飯了。

孩子少吃一頓餓不著，保持適度的饑餓感，下一頓吃得更香。

對于平時特別愛吃零食的寶寶，我們要減少他零食的攝入。減少了零食，肚子才會有更多的空間盛放正餐。

針對消化代謝慢，運動量不足的寶寶，我們可以增加他的運動量，帶孩子多進行戶外活動，累了自然吃飯更有食欲。

對于到了飯點，感覺不到饑餓的寶寶，家里所有人，都要提前溝通好，在餐前1小時，不要給孩子吃東西，尤其是零食和水果。

另外，我們可以讓孩子全程參與到做飯中，不論是買菜，還是擇菜、洗菜，各個流程孩子都可以參與，自己做的，會更有成就感，也更愿意吃。

平時我們也可以借助吃飯主題的繪本，讓孩子從小養成好好吃飯的習慣。

還有最重要的一點，就是在孩子的吃飯問題上，一定要全家人統一戰線。千萬不要前腳媽媽說沒飯了，后腳老人追著喂。

寶寶的事，無小事，從小培養孩子吃飯的好習慣，寶寶健康，媽媽也更省心。

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