1歲前吃這個影響寶寶長高，90%的家長都不知道

一歲前的孩子到底能不能吃鹽，這是很多媽媽和奶奶在帶娃上的分歧，奶奶覺得娃不吃鹽，就沒力氣，長不好，媽媽則按照科學喂養的原則，吃鹽會傷害孩子的味蕾。那么，到底哪個才是正確的呢？

一、鈉的攝入和吃鹽是兩個完全不同的概念

鹽的主要成分是氯化鈉（Nacl），但Na不只存在于食用鹽中。蔬菜、水果、五谷、肉、蛋、奶……中都存在。1歲以內的孩子，正常飲食，平時從一日三餐的食材中，就能攝取到足夠的鈉。

小于6月齡的寶寶，還沒有開始添加輔食，只吃母乳或者奶粉。以奶粉為例，在營養成分表中，在礦物質欄，就能看到鈉的含量，因此，并不是只有吃了鹽，才算攝取到鈉。

同樣的道理，母乳喂養的孩子，只要母親在三餐的攝入中，做到營養均衡，攝入足夠的鈉，寶寶就能從母乳中，攝取到他一天所需要的鈉含量。

滿6月齡的孩子，開始添加輔食，這時候，食材開始變得豐富多樣起來了。

一個6-12月齡的寶寶，正常食量下，每天大概能吃下600-800毫升的奶、40-80克的蔬菜、50克的蛋奶、40-80克的谷物以及40-80克的水果。而這些食物中，所含的鈉含量在300毫克左右。

《中國居民膳食指南》指出，12個月以下的嬰兒，每天需要的鈉含量，小于400毫克。因此，孩子完全可以，從每餐的新鮮食材中，攝取到一日所需的鈉含量，不需要再額外補充鹽。

二、孩子過早吃鹽的危害，超乎你的想象

孩子過早地吃鹽，是有很多危害的。尤其時一歲前的寶寶，腎臟還沒有發育完全，過早吃鹽，無法完群代謝出體外，會加重腎臟的負擔。

最直接的影響，就是寶寶的味蕾明感度降低，口味變得越來越挑剔，漸漸就會養成讓家長更頭疼的，挑食、偏食等壞習慣。

一歲前的孩子到底能不能吃鹽，這是很多媽媽和奶奶在帶娃上的分歧，奶奶覺得娃不吃鹽，就沒力氣，長不好，媽媽則按照科學喂養的原則，吃鹽會傷害孩子的味蕾。那么，到底哪個才是正確的呢？

一、鈉的攝入和吃鹽是兩個完全不同的概念

鹽的主要成分是氯化鈉（Nacl），但Na不只存在于食用鹽中。蔬菜、水果、五谷、肉、蛋、奶……中都存在。1歲以內的孩子，正常飲食，平時從一日三餐的食材中，就能攝取到足夠的鈉。

小于6月齡的寶寶，還沒有開始添加輔食，只吃母乳或者奶粉。以奶粉為例，在營養成分表中，在礦物質欄，就能看到鈉的含量，因此，并不是只有吃了鹽，才算攝取到鈉。

同樣的道理，母乳喂養的孩子，只要母親在三餐的攝入中，做到營養均衡，攝入足夠的鈉，寶寶就能從母乳中，攝取到他一天所需要的鈉含量。

滿6月齡的孩子，開始添加輔食，這時候，食材開始變得豐富多樣起來了。

一個6-12月齡的寶寶，正常食量下，每天大概能吃下600-800毫升的奶、40-80克的蔬菜、50克的蛋奶、40-80克的谷物以及40-80克的水果。而這些食物中，所含的鈉含量在300毫克左右。

《中國居民膳食指南》指出，12個月以下的嬰兒，每天需要的鈉含量，小于400毫克。因此，孩子完全可以，從每餐的新鮮食材中，攝取到一日所需的鈉含量，不需要再額外補充鹽。

二、孩子過早吃鹽的危害，超乎你的想象

孩子過早地吃鹽，是有很多危害的。尤其時一歲前的寶寶，腎臟還沒有發育完全，過早吃鹽，無法完群代謝出體外，會加重腎臟的負擔。

最直接的影響，就是寶寶的味蕾明感度降低，口味變得越來越挑剔，漸漸就會養成讓家長更頭疼的，挑食、偏食等壞習慣。

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