一放就哭，半夜哭鬧，4大習慣讓寶寶一覺睡到天亮

孩子不好好睡覺是大多數父母都會遇到的煩心事，特別是剛出生不久的嬰兒，總愛半夜哭鬧，做父母的又心疼又疲憊。其實，孩子天生都是喜歡睡覺的，之所以哭鬧往往是父母的處理方式出現了問題，抓住嬰幼兒睡眠關鍵期，讓入睡更輕松！

研究表明，中國大約有75%的孩童存在不同程度的睡眠問題，要解決這個問題，就要知道孩子各個睡眠關鍵期的特點，以及要達到良好睡眠應該提供怎樣的幫助。我們把孩子的睡眠關鍵期分為四個階段，分別是3個月前；4~6個月；7~9個月；10~15個月。

一、3個月前：

一聲啼哭，孩子呱呱墜地。開啟了與母親子宮中完全不一祥的生活方式。在這個階段，他們除了吃就是睡，平均一天要睡16~20個小時。多數的新生兒還沒有形成規律的作息，一切按照本能吃吃睡睡。

在這個陌生的世界，他們言語不通，肢體無法自行控制，所以早期的孩子特別需要父母的悉心呵護。擁抱、撫觸和哭泣時及時的安撫會讓他們有安全感，從而更好的適應這個世界。

在這個階段，新生兒的睡眠有以下特點：

1.新生兒睡眠總量在逐漸減少，由開始的醒來吃奶繼續睡，到后來醒來的時間越來越久；

2.前三個月的嬰兒，睡眠周期的時間較短，一般為30~60分鐘；

3.前三個月的嬰兒，對外界的關注較少，尚未形成規律的作息。

在這個階段，寶寶還沒有形成生物鐘規律，因此，還不能根據時間安排孩子的活動，但我們可以為孩子形成生物鐘規律做些準備，如：

a.讓孩子區分白天黑夜

在母體中時，白天黑夜的區別并不大，但現在我們要讓嬰兒知道白天黑夜的區別。夜晚時，需要安靜、舒適的環境，光線不能太強，這樣可以讓孩子盡快入睡；而白天的小睡則不需要遮光、降低聲量。要讓孩子明白，白天和黑夜是不一樣的，幫助孩子區分白天和黑夜。

b.引入睡眠儀式

孩子不好好睡覺是大多數父母都會遇到的煩心事，特別是剛出生不久的嬰兒，總愛半夜哭鬧，做父母的又心疼又疲憊。其實，孩子天生都是喜歡睡覺的，之所以哭鬧往往是父母的處理方式出現了問題，抓住嬰幼兒睡眠關鍵期，讓入睡更輕松！

研究表明，中國大約有75%的孩童存在不同程度的睡眠問題，要解決這個問題，就要知道孩子各個睡眠關鍵期的特點，以及要達到良好睡眠應該提供怎樣的幫助。我們把孩子的睡眠關鍵期分為四個階段，分別是3個月前；4~6個月；7~9個月；10~15個月。

一、3個月前：

一聲啼哭，孩子呱呱墜地。開啟了與母親子宮中完全不一祥的生活方式。在這個階段，他們除了吃就是睡，平均一天要睡16~20個小時。多數的新生兒還沒有形成規律的作息，一切按照本能吃吃睡睡。

在這個陌生的世界，他們言語不通，肢體無法自行控制，所以早期的孩子特別需要父母的悉心呵護。擁抱、撫觸和哭泣時及時的安撫會讓他們有安全感，從而更好的適應這個世界。

在這個階段，新生兒的睡眠有以下特點：

1.新生兒睡眠總量在逐漸減少，由開始的醒來吃奶繼續睡，到后來醒來的時間越來越久；

2.前三個月的嬰兒，睡眠周期的時間較短，一般為30~60分鐘；

3.前三個月的嬰兒，對外界的關注較少，尚未形成規律的作息。

在這個階段，寶寶還沒有形成生物鐘規律，因此，還不能根據時間安排孩子的活動，但我們可以為孩子形成生物鐘規律做些準備，如：

a.讓孩子區分白天黑夜

在母體中時，白天黑夜的區別并不大，但現在我們要讓嬰兒知道白天黑夜的區別。夜晚時，需要安靜、舒適的環境，光線不能太強，這樣可以讓孩子盡快入睡；而白天的小睡則不需要遮光、降低聲量。要讓孩子明白，白天和黑夜是不一樣的，幫助孩子區分白天和黑夜。

b.引入睡眠儀式

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