對孩子的負面情緒，父母如何做到積極傾聽？

前幾天帶著兒子在小區樓底下玩耍，其間來了一個小女孩，和我兒子年齡相仿，兩個小家伙沒一會兒便打成了一片。

過了一會兒，小女孩的爺爺在旁邊催促：“我們趕緊回家吧，一會兒還要吃飯呢。”

小女孩卻沖著爺爺笑了笑，就跑開了。惹得這位爺爺追在她屁股后面不停地轉圈，爺爺邊跑邊喊：“跑慢點，莫摔倒了，我們不玩了，快點回去吧！”

小女孩卻絲毫沒有要走的意思，她在樓底下轉過來轉過去，就是不肯轉到門口去。突然小女孩一下子摔在了地上，大哭了起來，爺爺忙不迭地一把抱起，邊安慰邊說：“我們回去吃飯，補充營養。”

這么一說，小女孩哭得更大聲了：“我不回去，不回去，我要在這里玩……”

看到這里，我開始為這位老爺爺捉急了，只見他長嘆一聲，將小女孩放在地上，認真盯著她玩耍，又怕惹孫女哭了，期間只能時不時小聲地說句：好了，我們回家吧！

不得不說，這位老爺爺面對孫女的不想離開，沒有做出及時有效的積極傾聽，導致孫女一而再再而三地任性，不停地挑戰爺爺的底線。

養育孩子本身不是一件易事，尤其是當孩子遭遇負面情緒時，家長如果做不到積極傾聽，將會令自己也深陷負面情緒的泥潭中而無法自拔。

相反，如果父母能夠學會積極傾聽的技巧，面對熊孩子，父母將會收到事半功倍的效果，從而獲得身心靈的解脫。

01 父母為何要學會積極傾聽？

許多父母在孩子面臨負面情緒時，喜歡用說教、安慰甚至評價等方式，試圖讓孩子想一些別的來轉移注意力，以便忘掉這些負面情緒。

然而，這種方式不僅達不到父母想要的效果，反而強化了孩子的這些負面情緒，讓他們更加難以釋懷。

其實，當孩子面臨負面情緒時，父母如果能夠鼓勵孩子積極地將情緒說出來，這些壓抑已久的情緒才能得到真正的釋放。

而積極傾聽正是鼓勵孩子進行這種心理的宣泄，當情緒來臨的時候，積極傾聽能夠幫助孩子認識到自己究竟被何種情緒所掌控，而當他們說出來之后，這些情緒往往能夠奇跡般地消失。

簡言之，積極傾聽能夠給孩子帶來意想不到的正面效果。

首先，積極傾聽能夠讓孩子意識到情緒是友好的，從而減少對負面情緒的恐懼。當家長通過積極傾聽接納了孩子的情緒時，孩子也更容易接納自己。

其次，積極傾聽讓父母與孩子共情，這會讓孩子感受到父母的陪伴、關心與愛，久而久之，孩子將會與父母建立更為深厚的情感鏈接。同時，孩子也將更愿意傾聽父母的想法和建議。

再次，積極傾聽能夠幫助孩子自己解決問題，孩子會在這個過程中學會自己分析問題，并最終找到解決問題的辦法，這會讓孩子變得更加獨立自主，更有責任感。

02 父母如何讓積極傾聽發揮作用？

在《PET父母效能訓練》這本書中，針對不愿上學的女兒，母女之間有這樣一段對話：

媽媽：南茜，你明天不想上學。

南茜：是的，沒什么值得期盼的事情。

媽媽：你是說上學有些無聊。

南茜：是的，沒什么事情可做，除了看不喜歡的老師之外。

媽媽：那么說，她的所做所為讓你生氣。

南茜：是的，她從來不履行承諾。

媽媽：她說話不算數，這讓你相當難過。

南茜：是的，她到現在都沒有給我那本她在9月就說好要給我的筆記本。

……

從這個例子中，我們可以看出，媽媽以“你……”開頭，一步步引導南茜說出自己不愿上學的原因，以及南茜內心的難過情緒。

因此，當孩子面臨負面情緒的時候，我們可以和這位媽媽一樣，循循善誘，層層遞進地讓孩子說出內心的所思所想，同時，父母也要適當地引導孩子為自己的情緒問題找到一個好的解決方法。

這就是積極傾聽的全過程，這種方式，不僅能夠讓孩子宣泄情緒，還能夠指引他們去主動思考，下次再遇到這種情況應該怎么處理。

有時候，孩子可能不會馬上找到解決問題的方法，但是這種思索的過程會在他們心里留下烙印，也許過不了多久，他們就會突然靈光一現，帶來意想不到的收獲與驚喜。

03 使用積極傾聽時常犯的錯誤

當人們在嘗試新技巧時，很可能會因為運用不當而出現錯誤，導致新技巧不能發揮應有的效果。積極傾聽也不例外。

在積極傾聽的過程中，有些常見的錯誤可能非但不能使之達到目的，反而會給孩子帶來更大的心理壓力。那么，具體有哪些常犯的錯誤呢？

首先，父母試圖通過“指導”來操縱孩子。

一些父母在最開始使用積極傾聽的時候，沒有足夠的耐心，喜歡急于求成的他們總是迫不及待地給予孩子指導，讓他們盡快發現解決問題的辦法。

但是，孩子是敏感的，他們會很快發現父母的意圖，同時感受到父母并不完全接納自己，這種溫和的控制手段會令孩子感到不安又害怕，因為他們的獨立性受到了威脅。

其次，父母無意間讓溝通之門關閉。

當父母對孩子展開積極傾聽后，還沒有堅持一定的時間，父母無意間又開始了原始的說教、評價甚至建議，想要幫孩子快速理清他們的情緒。

可是，這種做法無異于剛打開溝通的大門，卻又“砰”地一聲將其關上。這會讓孩子感受到父母對自己的不信任，孩子也會因此變得更加敏感多疑。

再次，父母缺乏共情傾聽。

共情意味著，父母需要將自己置于孩子的處境，去全身心感知孩子的一切情緒。

而很多父母要么是輕描淡寫地與孩子攀談，要么不會運用一些正確的情感詞匯來描述孩子真實的感受。

這種敷衍的態度讓孩子感受不到自己的情緒被父母理解，自然積極傾聽也就發揮不了作用。

最后，在錯誤的時間運用積極傾聽。

錯誤的時間，不僅是針對孩子，也針對父母。

有些孩子，可能在情緒發生的時候，只想自己安安靜靜地待一會兒，這時，父母應該尊重孩子，給予他們一定的時間與空間，盡管積極傾聽極為有效，但這時候也不要逼迫他們開口。

另一方面，當面臨孩子一些負面情緒的時候，父母可能并沒有時間，比如急于上班等等，這時候，父母可以告訴孩子，現在沒有時間，等忙完了再來好好聽你說。

父母切不可打開了積極傾聽的大門，然后急匆匆地準備離開，這只會讓孩子更加失落與難過。

寫在最后：

父母的語言，是世上最美的語言。而父母的傾聽，是能夠給予孩子的最好呵護。

當孩子深受情緒困擾的時候，父母適時的積極傾聽，能夠打開孩子的心房，給予他們一雙自由探索的翅膀，讓他們能夠更堅定地翱翔。

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