女人來月經(jīng)時(shí)，推薦多吃三種食物，補(bǔ)血潤(rùn)膚，排毒抗衰，呵護(hù)子宮

紅心火龍果的胡蘿卜素含量更高一點(diǎn)，胡蘿卜素有助于提高免疫力，能夠保護(hù)我們眼睛的纖維部分。還有就是維生素C，紅心火龍果的維生素C含量會(huì)比較高，可以美白皮膚，更能增加飽腹感，是減肥的兄弟姐妹們的

西梅的外形酷似杏梅，但，與杏梅大有不同，它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以使血液凈化，使體內(nèi)的毒素自然排出，也含有鉀。它對(duì)于人類的骨骼生長(zhǎng)，牙齒發(fā)育，等有極為重要的作用。同時(shí)他還可以加快人類的新陳代謝，對(duì)人體十分的棒，所以建議大家要多吃呢

茼蒿

茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，它的味道非常的好，吃茼蒿就能夠有效地預(yù)防和防止記憶力減退，還有一種特殊香味的揮發(fā)油，能夠促進(jìn)我們的食欲，能夠促進(jìn)我們胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，能提高皮膚彈性，經(jīng)常食用能起到明顯美容作用，能讓人們的皮膚變得越來越好。茼蒿菜還能促進(jìn)尿液生成和排出，經(jīng)常食用能通利小便。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春夏這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！