女性愛(ài)美，建議多吃三種食物，排出毒素，潤(rùn)膚養(yǎng)顏，改善粗糙皮膚

楊桃

楊桃是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，吃它有不少的好處，可減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。含有大量的果酸，對(duì)于抑制黑色素的沉淀是有比較好的效果的，不僅能有效淡斑或祛斑，還可以讓肌膚變得滋潤(rùn)、有光澤，對(duì)改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。適量吃一些楊桃可以有效消除疲勞感。

蘋(píng)果

對(duì)于愛(ài)美的女人來(lái)說(shuō)，早上吃一個(gè)蘋(píng)果，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)排便，清除體內(nèi)的毒素。不僅可以促進(jìn)人體脂肪的分解，還可以使皮膚變得更加細(xì)膩，讓皮膚慢慢地變好。

香蕉

香蕉是一種特別常見(jiàn)的水果，生活中很多人都喜歡吃，含有大量的膳食纖維，能夠有效地促進(jìn)人體腸胃的蠕動(dòng)，從而起到緩解便秘的作用。富含特殊蛋白質(zhì)，能夠刺激體內(nèi)T細(xì)胞分化，提高人體的免疫力，富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春夏這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)！