中年人身體需保養，堅持吃三種食物，排出毒素，滋養女性子宮

金鈴子，可作為果實食用。你也可以作為一種蔬菜烹飪，也可以作為一種藥材，具有清肝清火止痛的作用，能很好地緩解胃痛。并有滋補胃的功效。也有一定的清熱解毒作用！女性朋友常吃幫皮膚補充水分，可以滋潤皮膚，稀釋色斑，讓你的皮膚越來越紅潤

香菇是一種常見的食材。香菇的肉質肥厚，觸感細嫩光滑，味道鮮美，具有一種獨特的香氣。香菇集營養和保健價值于一體，經常吃香菇對人體有很多的好處，能夠美容抗衰，排毒護膚。香菇含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸道壁蠕動，促進消化，還有助于排出體內的垃圾，改善和預防便秘癥狀，適合腸胃不好或者是有便秘的朋友們食用

絲瓜的瓜肉是可以清除腎火的。因此，虛火旺盛的朋友，也就是下焦有火的人，吃絲瓜是很合適的。還有大便秘結的人，吃絲瓜可以達到腸通便和預防痔瘡的效果。但是有一點大家要注意：絲瓜特別寒，因此陽虛的人千萬不要多吃，正處在腹瀉的人也不要吃，不然不知道哪一會就想去洗手間！

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！