夏天要堅持吃三種食物，營養豐富，滋潤肌膚，只要幾塊錢！
黃梔子
黃梔子中含有梔子花酸等多種對人體有益的微量元素，用黃梔子來泡水喝，也是比擬常見的一種調養身材的方法。在美容方面經常用黃梔子沏茶飲用，另有去面色暗黃，淡化蝴蝶斑和老年斑的功能。
裙帶菜中含有豐富的而營養元素，對于降低血壓、減肥等都有很好的功效，裙帶菜還有著“美容菜”的稱譽，可見其價值之高，另外裙帶菜深受大眾的喜歡，原因在于其補鈣是含鈣量是牛奶的10倍，含鋅量是牛肉的3倍，身為素菜，價值卻遠遠要超過很多的食材，吃起來對于小孩、老人等都有非常好的效果，而在夏天，也是非常適合吃裙帶菜，涼拌著更加美味
莧菜
莧菜分好幾種，我知道有一種紅色是人吃的，還有一種是田里自己長的，那都是用來給豬吃的。但是今天說的鐵莧菜，它和上面兩種都不同，它不僅可以吃，還是一種中藥材。它含有的纖維素多，可以促進食欲，預防便秘的作用。鐵莧菜還含有豐富的維生素、礦物質，具有清熱解毒、抗菌、消炎、的作用，可以幫助女性遠離婦科炎癥。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！
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- 編輯：王麗
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