對身體最好的三種食物，值得吃一些，營養(yǎng)豐富，滋潤身體！

辣椒

常食用辣椒能夠改善心臟功能，促進血液循環(huán)，還能減低血脂，減少血栓形成，起到防治心血管系統(tǒng)疾病的作用。 辣椒用來涂擦皮膚，可以使皮膚血管擴張，血液循環(huán)加強，并且能刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生溫熱感，所以外用可以治凍瘡，風濕，風寒引起的腰腿痛，也可以用來治療皮下淤血，積聚腫痛。

辣椒

常食用辣椒能夠改善心臟功能，促進血液循環(huán)，還能減低血脂，減少血栓形成，起到防治心血管系統(tǒng)疾病的作用。 辣椒用來涂擦皮膚，可以使皮膚血管擴張，血液循環(huán)加強，并且能刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生溫熱感，所以外用可以治凍瘡，風濕，風寒引起的腰腿痛，也可以用來治療皮下淤血，積聚腫痛。

腐竹

100克腐竹含有16.50毫克鐵，屬于鐵質(zhì)豐富的食物，常吃腐竹能有效地預防缺鐵性貧血。 腐竹中含有多種礦物質(zhì)及豐富的鈣質(zhì)，老年人經(jīng)常吃腐竹能補鈣預防骨質(zhì)酥松，小孩多吃也能補鈣促進骨骼發(fā)育。是老少皆宜的健康食物。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節(jié)，大家一定要注意補水，因為在這個季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！