夏天適合吃三種食物,美容養生,改善體質,好處多多!
青棗
青棗中的糖分比較豐富,含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖及果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳醛糖等,此外還具有大量的胡蘿卜素、核黃素、維生素、硫胺素等多種維生素,能有助于增強人體的免疫力,增強抵抗病毒的能力。 預防膽結石 青棗中的維生素C含量比較豐富,能導致膽固醇變成膽汁酸,從而有助于預防結石的發生。
人參果
人參果內含有大量汁液,可以增加人體中的津液而緩解口渴,對于女性美白養顏很有功效。人參果還可以增加人體中的津液而緩解口渴,咽喉干燥等病。人參果富含多種維生素,維生素C還能軟化血管,刺激造血功能,增強機體抗感染能力。
桂魚
桂魚含有少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養元素。因此,食用桂魚,可以補充人體所需的多種營養元素。 桂魚所含有的營養物質具有補虛的功效。因為桂魚極易消化,對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說,吃鱖魚既能補虛,又不必擔心消化困難。 吃桂魚有“癆蟲”的作用,也就是說有利于肺結核病人的康復。 桂魚具有控制體重的功效。因為桂魚肉的熱量不高,而且富含抗氧化成分,對于貪戀美味、想美容又怕肥胖的女士是極佳的選擇。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒,千萬不可三天打魚兩天曬網
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- 編輯:王麗
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