想長壽全靠吃，3種食物離不開，補充營養(yǎng)，提高免疫力！

炎熱的夏季已經來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養(yǎng)生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

想長壽全靠吃，3種食物離不開，補充營養(yǎng)，提高免疫力！

豌豆苗

涼爽秋季，推薦您食用豌豆苗，質地又很柔軟，含有極豐富的鈣質、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。健康身體，合理飲食。

紅菇

紅菇中含有多種人體必須的氨基酸和礦物質，人們食用以后可以滋陰，補腎也能潤肺活血，還能健腦，平時食用可以提高身體免疫力，排毒潤膚，也能強身健體，還能年益壽，另外紅菇中蛋白質和多糖和含量也很高，平時人們食用能補血益氣，滋補身體。

芥菜

薺菜大家應該常吃，薺菜餃子的味道是非常鮮美的，尤其是陽春三月的薺菜，在北方都會有很多人爭相購買那個季節(jié)的薺菜。民間有著“陽春三月三，薺菜賽仙丹”的俗語，那么薺菜的功效我們就來了解一下。薺菜營養(yǎng)豐富，尤其是薺菜中含有的薺菜酸，有著促進人體血液凝固的作用，不慎將手割傷可以用搗爛的薺菜敷在傷口上。也常用于月經量不正常過多，血液凝血能力低的人群。薺菜還有著降血壓的作用，血壓一下降，身體的各個器官就不會那么累了，所以薺菜也是很好的呢。