夏天適合常吃3種食物,美容養(yǎng)顏,補(bǔ)血益氣,呵護(hù)肌膚
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- 2021-06-22
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芋梗是一種綠色蔬菜,吃起來口感鮮嫩,尤其是含有豐富的黏液蛋白、胡蘿卜素,食用后不僅可以增強(qiáng)人體免疫力,還有助滋養(yǎng)肝臟,修復(fù)受損肝細(xì)胞,肝功能得到改善,具有清肝明目的作用。另外,芋梗含有膳食纖維、類黃酮、微量元素鉀,食用后有助清理血液中的膽固醇,促進(jìn)血液循環(huán),血液更暢通,可以健腦益智,增強(qiáng)免疫力。
橙子味甘酸,性涼,具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為全面,老幼皆宜。橙子中含量豐富的維生素C、維生素P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。
沙棘味道酸甜可口,含有豐富的維生素和纖維素,這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)我們?nèi)梭w健康來說非常重要,可以加快腸胃的蠕動(dòng)速度,促進(jìn)消化,起到清理腸胃、潤腸通便的作用,還可以抑制我們皮膚的黑色素的生成和延緩衰老的功效。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們?nèi)粘V斜容^常見的,但是大家還是不能小瞧,因?yàn)樗鼈兯械臓I養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春夏這個(gè)交替的季節(jié),大家一定要注意補(bǔ)水,因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度比較高,體內(nèi)的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運(yùn)動(dòng),早上要早起,保證好的睡眠習(xí)慣,以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒,千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)!
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