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    夏天適合常吃3種食物,美容養顏,補血益氣,呵護肌膚

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    • 2021-06-22
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    芋梗是一種綠色蔬菜,吃起來口感鮮嫩,尤其是含有豐富的黏液蛋白、胡蘿卜素,食用后不僅可以增強人體免疫力,還有助滋養肝臟,修復受損肝細胞,肝功能得到改善,具有清肝明目的作用。另外,芋梗含有膳食纖維、類黃酮、微量元素鉀,食用后有助清理血液中的膽固醇,促進血液循環,血液更暢通,可以健腦益智,增強免疫力。

    橙子味甘酸,性涼,具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為全面,老幼皆宜。橙子中含量豐富的維生素C、維生素P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。

    沙棘味道酸甜可口,含有豐富的維生素和纖維素,這些營養物質對我們人體健康來說非常重要,可以加快腸胃的蠕動速度,促進消化,起到清理腸胃、潤腸通便的作用,還可以抑制我們皮膚的黑色素的生成和延緩衰老的功效。

    咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒,千萬不可三天打魚兩天曬網!

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    • 編輯:王麗
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