對身體很好的食物，女性不妨多吃，排毒抗衰，清理腸胃，改善身體

地瓜也就是番薯，相信很多人都是不會陌生的，番薯在農村地區人們都是一大片的種植，而在夏天番薯就是可以多吃，它有助于滋補身體，養護血管作用，當然它還含有著很多的糖和蛋白質，可以增強人體血管壁的彈性，改善血液循環。

無花果果肉偏紅，味道甘甜，十分美味。含有的脂肪酶，可以降低血液中膽固醇和脂質的含量，具有降血脂，補血養氣，改善血液循環的作用，其豐富的鉀離子可以促進體內多余鈉離子的排除，還有降血壓的作用，因此可以保護心腦血管。

雞腿菇味甘滑性平，有益脾胃、清心安神等功效。雞腿菇纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥，還可以潤腸通便。雞腿菇含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，起到鎮靜安神、排毒養顏的作用

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！