夏天來(lái)了，正當(dāng)補(bǔ)水時(shí)，常吃3種食物，祛皺潤(rùn)膚，女性要多吃

蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，自身的維生素C是梨子的10倍，本身的水分高，熱量低，脂肪含量少，含有的膳食纖維較高，不僅促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防止脂肪的堆積，減少熱量的吸收，給腸胃刮油排毒，還能把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出，胖人可以多吃，還不用擔(dān)心長(zhǎng)肉，給皮膚補(bǔ)水，防止皮膚變得粗糙，有利于美容養(yǎng)顏。

魚(yú)腥草可以利尿、清熱、解毒等，經(jīng)常用來(lái)治療肺熱咳嗽、肺癰等癥狀。經(jīng)常食用魚(yú)腥草，能夠很好的幫助身體殺菌消炎，緩解人體不舒服的癥狀。同時(shí)魚(yú)腥草里含有的魚(yú)腥草素，能夠很好的提高人體免疫力，幫助人體抵御外來(lái)細(xì)菌病毒。魚(yú)腥草可以當(dāng)做感冒藥，尤其是老人，很抗拒藥物的副作用，可以在感冒開(kāi)始的時(shí)候，就用魚(yú)腥草沖水喝。

柚子是水果美容不可缺少的哦，每100克柚子含有約123毫克維他命C，因此被稱為維他命C的寶庫(kù)可以去油解膩，當(dāng)然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：維他命C。它能補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，可以嘗試一下。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春夏這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)！