每天可以堅(jiān)持吃3種食物，排毒養(yǎng)顏，滋潤(rùn)身體，好處多多！

檸檬歷來(lái)深受人們的喜愛，尤其是女性，更是每天泡上一壺檸檬水，喝上幾杯，即補(bǔ)充身體所需要的水分，又補(bǔ)充維生素C。除此之外，每天喝一杯檸檬水，對(duì)身體還有這些好處。

千穗谷非常適合老人吃，具有健腦益智，降壓降脂的作用。千穗谷含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中包括有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)，而且千穗谷所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都是易被人體吸收的重要物質(zhì)，可以提高機(jī)體的免疫力。千穗谷還含有一些微量元素，可以用來(lái)預(yù)防血管疾病，是一種比較理想的可以用來(lái)降糖、降脂降壓的野菜。

它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，味道也不錯(cuò)，它就是豌豆 豌豆中有大量的粗纖維，進(jìn)食之后可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。有便秘的人適合進(jìn)食豌豆，可以起到潤(rùn)腸通便的作用，及時(shí)將身體廢物以及毒素排出體外，有清潔大腸的功效。家長(zhǎng)們要多注重孩子的飲食健康哦。