男性保健養生書籍(男性必讀書籍排行榜)

?備孕其實爸爸也是非常的有關系 男性備孕注意事項?備孕的爸爸應該注意哪些問題呢，大家都知道備孕是女性應該準備的事情，但是爸爸們也是需要備孕的，很多的家庭觀念來說孕育一個健康的小寶寶

《你是你吃出來的》

作者： 夏萌

豆瓣評分：8.8

《你是你吃出來的》是前安貞醫院營養科主任夏萌總結自身患病經歷和10萬 臨床病例寫成。

高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一個誤區——誤以為低油低脂保健康，其實多是蛋白質缺乏式營養不良；誤以為只能終生服藥或手術，忽略了飲食等生活方式改變帶來的真正康復。

作者結合實例提出：要預防疾病，先回到史上人類進化突飛猛進階段的食譜——{植物類食物65% 動物類食物35%}，一日三餐才是真正的保健品；針對已患慢病人群，提出四分法，講解冠心病、甲狀腺結節、胃炎、心悸、便秘、高血壓、痛經、抑郁、老年癡呆14種常見慢病飲食治病方法，幫助患者控制疾病和恢復健康。

中國人到底怎樣吃才健康？一本書重建健康飲食新認知——吃對少生病，病了這樣吃。

《谷物大腦》

?保護肝臟的9個關鍵點 防范“天敵”來護肝?保護肝受肥胖和不良生活方式的影響，現今患非酒精性脂肪肝的人越來越多。該疾病如果得不到及時控制，會逐步惡化，最終甚至需要肝移植。

作者：戴維?珀爾瑪特

豆瓣評分：7.1

作者是一位神經專家，他在本書中闡述了一個觀點：碳水化合物在摧毀你的大腦。這并非單指那些不健康的碳水化合物，即使是那些健康的碳水化合物（例如全谷物）也會引起阿爾茨海默癥、注意力缺陷多動障礙、焦慮、長期頭疼、抑郁等癥狀。當大腦遇到你日常飲食中的面包和水果時會發生什么？為什么你的大腦會因為脂肪和膽固醇而茁壯？你如何在任意的年紀都能促進新腦細胞的生長？作者告訴我們如何通過飲食上的明確選擇和生活習慣來控制自己的聰明基因，如何不通過吃藥來治好自己的病。作者在本書中提出了一個革命性的四周計劃。

《飲食的迷思》

作者：蒂姆·斯佩克特

?手指頭麻木怎么回事(手指頭麻木怎么回事怎么治療)?手指頭麻木這是怎么回事？有以下幾種：末梢神經炎手指末梢神經由于中毒、感染、維生素B缺乏、手指供血障礙等原因，引起炎癥反應，都可產生

豆瓣評分：8.3

當今都市流行各種所謂健康飲食法：生酮、輕斷食、阿特金斯……各種營養成分也都受到過健康的追捧或不健康的指責，本書作者通過對13000對同卵雙胞胎超過20年跟蹤對比，全面細致地剖析了脂肪、蛋白質、糖分、維生素等幾乎每種營養元素乃至咖啡因、酒精等飲食成分，辨析關于各種成分的迷思；幫助讀者了解如何判斷人體科學各種研究手段和成果的可靠性；作者尤其強調了腸道菌群對人體至關重要的作用，并介紹了如何通過飲食改善而非傷害它們，帶領讀者進入新興的微生物組學世界。

?適合老人的春季七項運動 老人春季運動的注意事項冬去春來，老人們如今可以適當進行戶外活動了。春季進行哪些體育運動？老人可以從這七項中選擇。人到了老年，身體也就自然變的很弱了