男性保健吃什么(對男性好的保健食物)

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雷陣雨也澆不滅的熱浪，隨著降水一起融在濕悶悶的空氣。不僅感受不到沁人心脾的涼爽，也很容易就會焦躁煩悶。男性朋友們平時又多喜歡用煙酒來放松自我，但在這炎熱的伏天，煙酒恐怕只能給你的壞心情火上澆油。

想掃除煩人的暑氣，建議大家還是從入口的食物開始著手。多吃一些清淡消暑的美食，不僅可以去熱敗火，同時也能補充體內所需的各種營養，讓你吃得盡興，精氣神兒也倍棒。

1、黑芝麻

作為生活中必不可少的一種輔料，黑芝麻含有豐富的優質蛋白和維生素。日常不僅可以拿它來調味增香，吃上一些芝麻制品還能彌補體內流失的營養。男性朋友平時工作繁忙耗精力，更是離不開黑芝麻的滋養。

不過炎炎夏日里，怎樣才能吃得營養不上火呢？推薦大家不妨試試七度方五黑糕。除黑芝麻外，糕點還加入黑豆、黑米和黑枸杞等多種黑營養。經過手工調和，打磨出來的糕點一點兒也不油膩，滿滿的芝香。

嚼在嘴里，甜度適中，軟糯可口。特用低卡的麥芽糖醇來代替傳統的人工蔗糖，人身材管理期的朋友也可以放心吃。平時大家工作忙碌，可以帶上幾罐放公司，隨時為自己補充能量，不要太方便。

2、芹菜

翠綠的芹菜，不僅模樣討人喜歡，還自帶一股淡淡的芳香。夏天人們容易胃口差，吃上一點芹菜可以幫助促進消化，打開食欲。對于整日坐在辦公室里消耗腦力的男人們來說，吃點芹菜還能放松繃緊的腦袋哦。

不過想把芹菜做的美味誘人，也是需要一定的廚藝和技巧的。建議廚藝小白們可以熬點的芹菜粥吃，不僅操作簡單好上手，而且熬出來的粥鮮美不澀，白綠相間，看著就讓人很有食欲。

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3、薏米

相較于女性朋友來說，很多男人不怎么注重保養，在皮膚泛油的盛夏，也是經常擼串、喝冰鎮啤酒。但一時的舒爽只會無形助長體內泛濫的濕氣。提醒男性朋友們，有空閑的話，多吃點薏米粥或薏米茶來給自己除除濕。

實在抽不開時間在家吃飯的話，也可以備些七度方薏濕膏在公司。除精選的薏米外，它還加入祛濕力十足的赤小豆和芡實。搭配著滑糯的山藥和滋補的茯苓，來豐富口感，增添營養。

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手工做好的七度方薏濕膏不僅完整保留食材的營養，也巧妙地將各種口感融合在一起。吃起來緊密綿實，淡淡的甜意遺留在舌尖，久久不散。大家可以在閑暇的時候抱出來嚼上一嚼，解悶中就能除濕哦。

4、番茄

番茄可以說是我們生活中再常見不過的一種蔬菜，但可別因為常見，就忽略它的營養，它紅嫩嫩的果肉中包含豐富的維生素和微量元素。不僅能做開胃菜，常吃還能延緩衰老呢。今天來解鎖一下新吃法，做上一道酸甜軟糯的番茄年糕。

大家先將番茄去皮綽水，然后剁碎。起鍋燒油，先炒蔥、姜和五花肉，然后把番茄碎丁放入鍋中爆炒，炒成糊后添水煮開，加入年糕，烹煮片刻使其入味。整道菜看起來色澤紅艷誘人，葷素搭配，美味又下飯。

5、黑豆

夏季不只是吃瓜的季節，也是豆類輪番爭彩的時機。消暑的綠豆湯，軟糯的紅豆沙冰或者是軟糯高營養的黑豆粥，都是人們的夏季必備食譜。相較于其他豆類來說，黑豆營養全面，膳食纖維豐富，拿來滋養精氣神最合適不過。

有時間的朋友可以熬點黑豆湯，抽不開身的話也可以囤點三川歸黑豆漿粉喝。用顆粒飽滿的黑豆來磨粉，搭配細膩清香的黑米，磨出的豆粉粉質均勻不連塊，散發著天然的豆香和米香。

而且三川歸黑豆漿粉沖出來的豆漿黏稠絲滑，每一滴都能喝出天然谷物的香醇。采用獨立的小袋包裝，更符合男性早出晚歸的工作節奏。平時來不及吃飯的時候，帶上一些放包里，隨時為自己補充營養。

伏天將至，再硬朗的身體也經不起酷暑的折磨。建議男性朋友平時少碰一點煙酒，多吃點這些營養滋補的食物，幫自己消暑去熱，養出活力十足的精氣神。

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